Góra
KLOPSIKI Z PIEKARNIKA + ZIEMNIAKI I WARZYWA | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
8892
post-template-default,single,single-post,postid-8892,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

KLOPSIKI Z PIEKARNIKA + ZIEMNIAKI I WARZYWA

KLOPSIKI Z PIEKARNIKA + ZIEMNIAKI I WARZYWA

Czy tak wygląda #obiad ze snów? NIE 😎 Tak wygląda real live na diecie 😁

Dużo dobrego  na talerzu 😍 CAŁA MASA SMAKU 👅 WYCZAROWANA PRZEZ MAGICZNE DODATKI 💥

W tej wersji klopsiki z piekarnika KOCHAM 💓

ZRÓB DLA CAŁEJ RODZINY, umowa stoi⁉️🙌

SKŁADNIKI:

  • mielona wołowina 150 g
  • ziemniaki 450 g
  • pomidory
  • ogórek kiszony
  • oliwa z oliwek 10 g
  • płatki drożdżowe nieaktywne KUP
  • cebula
  • papryka chili KUP
  • papryka wędzona KUP
  • przyprawa do pomidorów KUP
  • przyprawa do ziemniaków KUP
  • sól himalajska KUP
  • pieprz czarny mielony
  • koperek

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • papryczkę chili i cebulę posiekaj
  • mieloną wołowinę przełóż do miseczki, dodaj chili, cebulę ( ilość wg uznania) i przyprawy – papryka wędzona, czarnuszka, sól, pieprz – wyrób całość bardzo dokładnie dłońmi
  • na talerzyk wsyp płatki drożdżowe
  • z mięsnej masy formuj małe klopsiki i obtaczaj je w płatkach, a następnie układaj na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia
  • klopsiki piecz w piekarniku w temperaturze 180°C
  • ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • pomidora i ogórka pokrój, zmieszaj z resztą chili i cebuli, dodaj oliwę z oliwek i przyprawę do pomidora
  • podziel wszystko na porcje, ziemniaki posyp płatkami drożdżowymi, przyprawą do
    ziemniaków, wędzoną papryką i koperkiem – obiadek gotowy
  • smacznego 🙂
TIP: Płatki drożdżowe nieaktywne mają świetny lekko serowy smak – możesz posypywać nimi każdy posiłek który masz ochotę 🙂
 
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
 
1Komentarz
  • Ewa

    Pyszne. Klopsiki uformowałam w kotlety i ugrilowałam na patelni

    20 maja 2020 o 12:54 Odpowiedz

Dodaj komentarz