Góra
PŁATKI QUINOA Z BANANEM I BORÓWKAMI – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
15495
post-template-default,single,single-post,postid-15495,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

PŁATKI QUINOA Z BANANEM I BORÓWKAMI

PŁATKI QUINOA Z BANANEM I BORÓWKAMI

SKŁADNIKI:
  • płatki quinoa 25g KUP
  • banan 100g
  • borówki 150g
  • odżywka białkowa ( u mnie bez laktozy, smak jogurtowo – brzoskwiniowy) 30g KUP
  • sos ZERO KALORII  KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • płatki zalej niewielką ilością wrzątku, poczekaj 2 – 3 min
  • do płatków dodaj odżywkę białkową i tyle wody żeby po wymieszaniu uzyskać konsystencję budyniu
  • na wierzchu wsyp borówki, dodaj pokrojonego banana, polej słodkim sosem
  • smacznego 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
#potreningu B30 W60 T0-10
Brak komentarzy

Dodaj komentarz