Góra
POTRENINGOWY DESER MALINOWO-BORÓWKOWY | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
8002
post-template-default,single,single-post,postid-8002,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

POTRENINGOWY DESER MALINOWO-BORÓWKOWY

POTRENINGOWY DESER MALINOWO-BORÓWKOWY

SKŁADNIKI:

  • maliny 150 g
  • borówki 100 g
  • amarantus ekspandowany 30 g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
  • erytrytol 15 g KUP


 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • borówki  i erytrytol zblenduj i przełóż na dno miseczki
  • amarantus ekspandowany i odżywkę połącz, wlej małą ilość zimnej wody – wymieszaj dokładnie i przełóż na zblendowane borówki
  • na wierzchu włóż maliny (połowę możesz zblendować)
TIP 1: Ilość wody zależna jest od konsystencji jaką chcesz uzyskać – u mnie była to konsystencja gęstego budyniu.
TIP 2: Kilka borówek zostawiłam do dekoracji.
TIP 3: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
#potreningu B20 W40 T0-10 – na posiłek przypada cały przepis
Brak komentarzy

Dodaj komentarz