Góra
BRZOSKWINIOWY SZTOS | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
8019
post-template-default,single,single-post,postid-8019,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BRZOSKWINIOWY SZTOS

BRZOSKWINIOWY SZTOS

SKŁADNIKI:

  • brzoskwinia 200 g (bez skórki i pestek)
  • płatki jaglane 20 g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 25 g KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • brzoskwinie (kawałeczek zostaw do dekoracji) zblenduj i przełóż do pucharka
  • płatki jaglane zalej minimalną ilością wrzątku, wsyp odżywkę i zblenduj
  • przełóż na wierzch, udekoruj cząstką brzoskwini  i zjedz 🙂
  • smacznego
TIP 1: Zblendowane płatki z odżywką mają być w konsystencji jak gęsty budyń, w razie potrzeby dolej minimalną ilość wody.
TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
#potreningu B20 W40 T0-10 – na posiłek przypada cały przepis
2 komentarze
  • Gosia

    Potwierdzam! Prawdziwy SZTOS! <3 🙂

    27 sierpnia 2018 o 15:41 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Dziękuję 🙂

      19 października 2018 o 21:09 Odpowiedz

Dodaj komentarz