SCHABOWE Z SAŁATKĄ COLESŁAW
Twój ulubiony obiad w rodzinnym domu to⁉️ Daj znać… ciekawa jestem 😋 Mój faworyt to 👉 schabowy 🤩
Dzisiaj mam dla Ciebie przepis na schaboszczaka po mojemu 👌 Skubany jest mięciutki, aromatyczny no i wygląda na talerzu interesująco 😍 Od teraz już nie będziesz musiała zmuszać dzieci do zjedzenia mięska na obiad bo… wciągną kotleta aż miło 🥳 U mnie w towarztstwie surówki fit colesław 🤩
SKŁADNIKI:
- schab 250 g
- mąka kokosowa 20 g KUP
- masło ghee KWB 65 g KUP
- jajko L 1 szt.
- duża cebula
- sól himalajska KUP
- pieprz czarny mielony
COLESŁAW
- kapusta biała 150 g
- sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) ilość dowolna KUP
- natka pietruszki
- przyprawa do ziemniaków – ilość dowolna KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- cebulę pokrój w pióra
- kotlety rozbij, przypraw solą i pieprzem, obłóż cebulą i umieść w małym, zamykanym pojemniku – marynuj całą noc w lodówce
- na drugi dzień oczyść mięso z cebuli
- panieruj każdy kawałek schabu wg kolejności – rozkłócone jajko, mąka kokosowa
- usmaż na maśle ghee
COLESŁAW
- kapustę i natkę pokrój – dodaj sosy i przyprawę – gotowe 🙂
Podziel wszystko na porcje i zjedź 🙂
TIP 1: Sałatka jest równie pyszna na drugi dzień.
TIP 2: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
