Góra
SCHABOWE Z SAŁATKĄ COLESŁAW | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
18258
post-template-default,single,single-post,postid-18258,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

SCHABOWE Z SAŁATKĄ COLESŁAW

SCHABOWE Z SAŁATKĄ COLESŁAW

SKŁADNIKI:
  • schab 250 g
  • mąka kokosowa 20 g KUP
  • masło ghee KWB  65 g KUP
  • jajko L 1 szt.
  • duża cebula
  • sól himalajska KUP
  • pieprz czarny mielony
COLESŁAW
  • kapusta biała 150 g
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) ilość dowolna KUP
  • natka pietruszki
  • przyprawa do ziemniaków – ilość dowolna KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • cebulę pokrój w pióra
  • kotlety rozbij, przypraw solą i pieprzem, obłóż cebulą i umieść w małym, zamykanym pojemniku – marynuj całą noc w lodówce
  • na drugi dzień oczyść mięso z cebuli
  • panieruj każdy kawałek schabu wg kolejności – rozkłócone jajko, mąka kokosowa
  • usmaż na maśle ghee
COLESŁAW
  • kapustę i natkę pokrój – dodaj sosy i przyprawę – gotowe 🙂
Podziel wszystko na porcje i zjedź 🙂
TIP 1: Sałatka jest równie pyszna na drugi dzień.
TIP 2: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T30 – na posiłek przypada 1/3 przepisu
Brak komentarzy

Dodaj komentarz