Góra
JAJKA Z MAKRELĄ – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3860
single,single-post,postid-3860,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

JAJKA Z MAKRELĄ

JAJKA Z MAKRELĄ

SKŁADNIKI:

  • 5 białek jaj
  • 100 g wędzonej makreli
  • 30 g majonezu
  • szczypiorek
  • 2 pomidory
  • sól himalajska KUP
  • pieprz
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • ugotować jajka na twardo
  • makrelę posiekać bardzo drobniutko,  dodać pokrojone w drobną kostkę pomidory i szczypiorek
  • wszystkie składniki dobrze utrzeć, doprawić pieprzem i solą
  • z jajek wydrążyć żółtka i nałożyć do nich przygotowaną  pastę

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada pół porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz