Góra
BIAŁKOWO – TŁUSZCZOWY KREM KOKOSOWY Z KALAFIORA – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
16882
post-template-default,single,single-post,postid-16882,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BIAŁKOWO – TŁUSZCZOWY KREM KOKOSOWY Z KALAFIORA

BIAŁKOWO – TŁUSZCZOWY KREM KOKOSOWY Z KALAFIORA

SKŁADNIKI:
  • kalafior 300g
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 160g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 30g (u mnie kokosowa) KUP
  • wiórki kokosowe 30g
  • czekolada gorzka 85% 20g
  • sos ZERO KALORII biała czekolada – kokos KUP
  • aromat 3 kropelki KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • kalafior podziel na różyczki i ugotuj w wodzie z dodatkiem 3 kropelek aromatu, a następnie odcedź i ostudź
  • do wystudzonego kalafiora dodaj mleczko kokosowe, odżywkę białkową i 3 łyżki sosu zero kalorii – zblenduj całość, podziel na dwie porcje
  • posyp wiórkami kokosowymi, jeśli chcesz polej dodatkowo sosem zero kalorii
  • smacznego 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T30 – na posiłek przypada pół porcji
Brak komentarzy

Dodaj komentarz