Góra
Burger | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3877
post-template-default,single,single-post,postid-3877,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BURGER

BURGER

SKŁADNIKI:
  • mielona wołowina 100 g
  • bułka 1 szt.
  • musztarda 1 łyżeczka 
  • keczup
  • majonez 15 g
  • cebula
  • czosnek
  • przyprawa do mięsa mielonego KUP
  • olej kokosowy 10 g  KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • posiekaną drobno cebulkę i czosnek podsmażamy na oleju kokosowym
  • wołowinę mieszamy z keczupem, musztarda, cebulą i czosnkiem. Doprawiamy przyprawą i mieszamy całość na jednolitą masę
  • smażymy
  • podajemy z bułką, warzywami i majonezem
  • smacznego

TIP: Przepisy z tej kategorii to przepisy, w których przeważają węglowodany, ewentualnie tłuszcze kosztem białek. Nie zastąpią one przepisów z pozostałych kategorii, ale ze względu na specyfikę dań mogą być fajną alternatywą na posiłek gdy np. odwiedzą Cię goście. Porcja tortu lub babki pozwoli Ci zachować 90% założeń planu jednocześnie
rozwiązując problem, co zjeść w towarzystwie i co podać gościom. Przepisy te są najbardziej zbliżone do przepisów z kategorii B20 W40 T20.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych
ZDROWA KALORIA – na posiłek przypada cały przepis  

Brak komentarzy

Dodaj komentarz