G贸ra
Pudding jaglany z granatem | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3889
post-template-default,single,single-post,postid-3889,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

PUDDING JAGLANY Z GRANATEM

PUDDING JAGLANY Z GRANATEM

A tymczasem po treningu 馃憣馃挏馃檰

Kasza jaglana w tej wersji lepsza, ni偶 milka oreo 馃槈

SK艁ADNIKI:
  • kasza jaglana 40 g
  • nasiona granatu 70 g
  • mleczko kokosowe 50 g聽 KUP
  • od偶ywka bia艂kowa BEZ LAKTOZY (wybierz sw贸j smak) 25 g聽 KUP
  • mleko migda艂owe 150 ml聽 KUP
  • karob KUP
  • cynamon聽KUP
  • erytrytol KUP

SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:
  • kasz臋 jaglan膮 ugotowa膰 wed艂ug przepisu na opakowaniu i wystudzi膰
  • od偶ywk臋 bia艂kow膮 zmiesza膰 z mleczkiem kokosowym i mlekiem migda艂owym
  • wszystkie sk艂adniki po艂膮czy膰, zblendowa膰 i posypa膰 nasionami granatu
  • smacznego

TIP 1: Od偶ywka, kt贸r膮 u偶ywam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smak贸w do wyboru. Dzi臋ki temu ten sam posi艂ek mo偶e zawsze smakowa膰 troch臋 inaczej.

TIP 2: Przepisy z tej kategorii to przepisy, w kt贸rych przewa偶aj膮 w臋glowodany, ewentualnie t艂uszcze kosztem bia艂ek. Nie zast膮pi膮 one przepis贸w z pozosta艂ych kategorii, ale ze wzgl臋du na specyfik臋 da艅 mog膮 by膰 fajn膮 alternatyw膮 na posi艂ek gdy np. odwiedz膮 Ci臋 go艣cie. Porcja tortu lub babki pozwoli Ci zachowa膰 90% za艂o偶e艅 planu jednocze艣nie
rozwi膮zuj膮c problem, co zje艣膰 w towarzystwie i co poda膰 go艣ciom. Przepisy te s膮 najbardziej zbli偶one do przepis贸w z kategorii B20 W40 T20.

Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:
ZDROWA KALORIA – na posi艂ek przypada ca艂y przepis

Brak komentarzy

Dodaj komentarz