Góra
JAJECZNICA Z KURKAMI I CUKINIĄ | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5569
post-template-default,single,single-post,postid-5569,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

JAJECZNICA Z KURKAMI I CUKINIĄ

JAJECZNICA Z KURKAMI I CUKINIĄ

Dzisiaj jest jutro, którego bałaś się wczoraj 🔜

zajebisty dzień jest kwestią nastawienia, nie daty 👊

#śniadanie #jajecznica z kurkami i cukinią 💚 + dodatki = sztos 💣 …

bo widzisz, nawet jak pozornie nie masz „nic” w lodówce, z tego „nic” da się zrobić coś 😻

SKŁADNIKI:

  • jajka 3 szt.
  • masło ghee KWB 15 g KUP
  • kurki 100 g
  • cukinia 40 g
  • cebula
  • sól himalajska KUP
  • pieprz czarny
  • słodka papryka wędzona KUP
  • czarnuszka

dodatkowe warzywa:

  • pomidorki koktajlowe
  • kiełki rzodkiewki
  • rzodkiewki

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • kurki umyj i osusz, cebulę posiekaj, cukinie pokrój
  • na patelni rozgrzej masło ghee, wrzuć cebulę i podsmaż
  • dodaj kurki, i cukinię – podsmaż i przypraw
  • zalej całość jajkami i dokładnie wymieszaj
  • gotową jajecznicę posyp czarnuszką i zjedz z dodatkowymi warzywami lub samą
  • smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T30 – na posiłek przypada cały przepis

3 komentarze
  • pani_z_gor

    Zachwycająco pyszne

    13 kwietnia 2021 o 13:42 Odpowiedz
  • MONIKA

    co oznacz 0 po B lub W ??

    2 czerwca 2022 o 09:35 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      cyfra po wielkiej literze to informacja o ilości danego makroskładnika wyrażona w gramach.

      3 czerwca 2022 o 07:01 Odpowiedz

Napisz odpowiedź na MONIKA Anuluj odpowiedź