
PIERNIKOWY RYŻ Z GRUSZKĄ I MASŁEM LASKOWYM
SKŁADNIKI:
- ryż 50 g
- gruszka 220 g
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP
- Królowa Laskowa 55 g KUP
- ksylitol 10 g KUP
- gorzka czekolada 85% dwie kostki (około 15 g)
- cynamon cejloński KUP
- aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
- przyprawa do piernika KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- ryż ugotuj
- gruszkę pokrój w kostkę, wrzuć na patelnię, dodaj trzy łyżki wody, 3 krople aromatu i ksylitol – podsmażaj cały czas mieszając do momentu, aż gruszka zmięknie
- do podsmażonej gruszki dodaj ugotowany ryż, odżywkę białkową, cynamon cejloński i przyprawę do piernika – wymieszaj wszystko dokładnie, przełóż do miseczki, polej Królową Laskową i posyp czekoladą
- smacznego
TIP 1: Do tego przepisu możesz użyć ryżu, który miałaś ugotowany wcześniej.
TIP 2: Danie jest pyszne zarówno na zimno jak i na ciepło.
TIP 3: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
TIP 4: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Agata
Szybki i prosty obiad. Wymieniam gruszke na jabłko. Pycha!
alicjajanowicz
inne makro ma ale jeśli nie liczysz to zamiana jest ok 🙂