
PIERNIKOWY RYŻ Z GRUSZKĄ I MASŁEM LASKOWYM
SKŁADNIKI:
- ryż 50g
- gruszka 220g
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak waniliowa drożdżówka z cynamonem) 30g KUP
- Królowa Laskowa 55g KUP
- ksylitol 10g KUP
- gorzka czekolada 85% dwie kostki (około 15g)
- cynamon cejloński KUP
- aromat piernik KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- ryż ugotuj
- gruszkę pokrój w kostkę, wrzuć na patelnię, dodaj trzy łyżki wody, 3 krople aromatu i ksylitol – podsmażaj cały czas mieszając do momentu aż gruszka zmięknie
- do podsmażonej gruszki dodaj ugotowany ryż, odżywkę białkową i cynamon cejloński – wymieszaj wszystko dokładnie, przełóż do miseczki, polej Królową Laskową i posyp czekoladą
TIP1: do tego przepisu możesz użyć ryżu który miałaś ugotowany wcześniej
TIP2: danie jest pyszne zarówno na zimno jak i na ciepło
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół porcji
Agata
Szybki i prosty obiad. Wymieniam gruszke na jabłko. Pycha!
alicjajanowicz
inne makro ma ale jeśli nie liczysz to zamiana jest ok 🙂