SKŁADNIKI:
  • ziemniaki 400g
  • szparagi 400g
  • jajko L 4sztuki
  • cukinia 150g
  • pomidorki koktajlowe
  • cebula
  • przyprawa do sałatek KUP
  • sól himalajska KUP
  • świeży koperek
  • PAM KUP
  • dressing ZERO KALORII – smak dowolny KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • ziemniaki obierz i ugotuj w widzie z solą
  • szparagi i pomidorki włóż na blaszkę, spryskaj PAMEM, posól i przypraw
  • przygotowane warzywa wstaw do piekarnika 200C – sprawdź po kilku minutach czy szparagi są al dente, a pomidorki lekko miękkie
  • cukinię pokrój w plasterki, patelnię spryskaj PAMEM i ułóż na niej płasko cukinię – podsmaż na lekko złoty kolor, a następnie ściągnij z patelni
  • na tej samej patelni usmaż jajka – na samym początku dołóż do nich posiekaną cebulkę, przypraw papryką wędzoną, solą i pieprzem
  • podziel wszystko na dwie porcje, polej do smaku dressingiem ZERO KALORII, posyp koperkiem – smacznego 🙂
TIP 1: przygotowując szparagi do pieczenia odłamuje od nich dolną część łodyżki – złamie się w miejscu w którym jest twarda i niesmaczna – Ty zrób tak samo
TIP 2: przyprawy których używam i które są dostępne w moim sklepie nie zawierają w składzie soli – sama zdecydujesz jak bardzo chcesz danie posolić 🙂
TIP 3: dressingi ZERO KALORII to koncentraty, są bardzo wydajne i już kilka kropelek zmienia smak całego dania <3
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji