Góra
MAKARON PO MEKSYKAŃSKU – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3839
single,single-post,postid-3839,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

MAKARON PO MEKSYKAŃSKU

MAKARON PO MEKSYKAŃSKU

SKŁADNIKI:
  •  1 papryczka pepperoni (przekrojona i bez pestek pokrojona w drobne paseczki)
  •   50 g kukurydzy  (odcedzona)
  •   puszka pomidorów krojonych  (bez soku) 
  •  1 cebula (posiekana)
  •  1 ząbek czosnku (posiekane)
  •  przyprawa do mięs pikantna KUP
  • 120 g mięsa mielonego wołowego
  •  100g makaronu durum
  •  sól himalajska KUP
  • pieprz
  • 15 g oleju kokosowego KUP
 SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • na oleju podsmaż cebulę,czosnek i pepperoni
  • dodaj mielone mięso i przypraw do smaku
  • dodaj pomidory krojone z puszki ( odcedzone z soku ) oraz kukurydzę
  • dokładnie wymieszać, odstawić pod przykryciem na kilka minut
  • podawaj z makaronem

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji 

Brak komentarzy

Dodaj komentarz