omlet a’la tuna pizza

40% małżeństw kończy się rozwodem 💔

100% moich przepisów kończy się mega wyżerką 😋

… no i tak jest także tym razem 🍕
🍕 Pizza z patelni 🍳 czyli dziecinnie prosty i turbo szybki przepis na omlet a’la pizza 🍕

#bezglutenu #bezlaktozy #bezmleka #MakroSięZgadza 💚

SKŁADNIKI:

• jajko L 3 szt.
• tuńczyk w sosie własnym (odsączony) 70 g
• masło ghee KWB 20 g KUP
• mąka kokosowe 15 g KUP
• cukinia 5-6 plasterków
• pieczarki 2-3 szt.
• płatki drożdżowe nieaktywne KUP
• przyprawa do grilla KUP
• sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
• papryka wędzona KUP
• olej w sprayu KUP
• cebula
• pomidorki koktajlowe
• szczypiorek

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• na patelni rozgrzej masło ghee i podsmaż pieczarki, cukinię i cebulę, a następnie przełóż na talerz
• w shakerze zmieszaj jajka, mąkę kokosową, przyprawę i łyżeczkę płatków drożdżowych – mikstura musi dobrze się połączyć
• patelnię spryskaj olejem w sprayu (boki również) i rozgrzej
• na rozgrzaną patelni wylej miksturę, zmniejsz gaz na minimalny, na wierzchu rozłóż równomiernie tuńczyka i podsmażone warzywa – przykryj pokrywką
• cierpliwie czekaj, aż omlet zetnie się z wierzchu – nie przewracaj go na drugą stronę!
• gotowego omleta podziel na porcję, dodaj pomidorki, posyp papryką wędzoną, płatkami drożdżowymi i szczypiorkiem, a następnie polej sosem ZERO KALORII
• smacznego 🙂

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.