![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2018/10/MicrosoftTeams-image-24-scaled-e1629710204663.jpg)
OMLET MARCHEWKOWY Z MASŁEM LASKOWYM
#bialkowotluszczowe sniadanko na dzisiaj to 👉 #bezglutenowy ekspresowy #fitomlet 🥕
Omlet 🥕🥕🥕 w pięć minut gotowy 🙌
SKŁADNIKI:
- jajko L 3 szt.
- marchew (obrana) 70 g
- erytrytol 20 g KUP
- pasta z orzechów laskowych 20 g KUP
- mąka jaglana 20 g KUP
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
- masło ghee KWB 10 g KUP
- cynamon KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- marchewkę zetrzyj na tarce o dużych oczkach
- jajka, erytrytol, mąkę jaglaną i cynamon zblenduj, wrzuć startą marchewkę i wymieszaj łyżką
- na patelni (moja 20 cm) rozgrzej masło ghee, wlej masę, skręć gaz na minimalny, przykryj pokrywką i czekaj aż będzie gotowe 🙂
- odżywkę wsyp do kubeczka, wlej malutką ilość zimnej wody i dokładnie wymieszaj – ma wyjść konsystencja gęstej polewy
- wierzch omleta polej odżywką i masłem laskowym
- podziel na porcje i zjedz z kimś kogo lubisz 🙂
- smacznego
TIP 1: Omleta możesz przygotować dzień wcześniej – na zimno też jest bardzo dobry.
TIP 2: Jeśli nie masz z kim się podzielić to polewę zrób z połowy odżywki i dodaj połowę masła laskowego – drugą cześć dodatków będziesz miała do kolejnej porcji omleta.
TIP 3: Na wierzch możesz dodać kilka malin (u 4 mnie mrożone).
TIP 4: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
TIP 5: Wszystkie moje pasty orzechowe (kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
Polecane wpisy
![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2023/07/lody-2-e1688981816148-600x400.jpg)
KETO LODY MALINOWE Z POLEWĄ MIGDAŁOWĄ
26 lipca 2024![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2021/08/MicrosoftTeams-image-21-s-600x400.jpg)
KETO KAWA MROŻONA
26 lipca 2024![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2018/08/LODY-SŁONY-KARMEL-LOW-CARB.-2-600x400.jpg)
LODY KETO Z SYROPEM
26 lipca 2024![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2016/09/20160613_1200442B252822529.jpg)
Monia
Czy mąkę jaglana można zastąpić ryżową ?
alicjajanowicz
Spróbuj 🙂
Monia
Robiłam z ryzowa I wyszedł pycha 😊
Sandra
Ja zrobiłam z mąka migdałowa i też super wyszło 😉