Góra
OMLET MARCHEWKOWY Z MASŁEM LASKOWYM | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
9034
post-template-default,single,single-post,postid-9034,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

OMLET MARCHEWKOWY Z MASŁEM LASKOWYM

OMLET MARCHEWKOWY Z MASŁEM LASKOWYM

SKŁADNIKI:
  • jajko L 3 szt.
  • marchew (obrana) 70 g
  • erytrytol 20 g KUP
  • Królowa Laskowa 20 g KUP
  • mąka jaglana 20 g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
  • masło ghee KWB 10 g KUP
  • cynamon cejloński KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • marchewkę zetrzyj na tarce o dużych oczkach
  • jajka, erytrytol, mąkę jaglaną i cynamon zblenduj, wrzuć startą marchewkę i wymieszaj łyżką
  • na patelni (moja 20 cm) rozgrzej masło ghee, wlej masę, skręć gaz na minimalny, przykryj pokrywką i czekaj aż będzie gotowe 🙂
  • odżywkę wsyp do kubeczka, wlej malutką ilość zimnej wody i dokładnie wymieszaj – ma wyjść konsystencja gęstej polewy
  • wierzch omleta polej odżywką i masłem laskowym
  • podziel na porcje i zjedz z kimś kogo lubisz 🙂
  • smacznego
TIP 1: Omleta możesz przygotować dzień wcześniej – na zimno też jest bardzo dobry.
TIP 2: Jeśli nie masz z kim się podzielić to polewę zrób z połowy odżywki i dodaj połowę masła laskowego – drugą cześć dodatków będziesz miała do kolejnej porcji omleta.
TIP 3: Na wierzch możesz dodać kilka malin (u 4 mnie mrożone).
TIP 4: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 5: Wszystkie moje masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Brak komentarzy

Dodaj komentarz