
TARTA KARMELOWO-KAWOWA NA SPODZIE Z ŻYTA EKSPANDOWANEGO
Nowa tarta karmelowo – kawowa 🍰☕ na spodzie z żyta ekspandowanego jest błyskawiczna 💨
Wyczarujesz ją w kilka minut ➡️ wkładasz do lodówki i … smacznego ❤
Możesz jeść bez wyrzutów sumienia #MakroSięZgadza 💯
SKŁADNIKI:
- daktyle 300 g KUP
- baton proteinowy BEZ LAKTOZY 100 g (u mnie smak ciasteczko) KUP
- Królowa Kawowa 70 g KUP
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 60 gKUP
- żyto ekspandowane 50 g KUP
- błonnik 10 g KUP
- olej w sprayu KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
SPÓD
- tortownicę 20 cm spryskaj olejem w sprayu
- daktyle (140 g) zalej gorącą wodą, poczekaj 5 minut, dokładnie odsącz i zblenduj
- żyto ekspandowane wsyp do miski, dodaj ciepłe, zblendowane daktyle i błonnik
- wszystko bardzo dokładnie wymieszaj rękoma – aż do połączenia składników
- masę wyłóż na spód tortownicy – uformuj również brzegi tarty i odstaw na godzinę do lodówki do schłodzenia
KREM
- batony (2 szt.) pokrój w kostkę
- pozostałe daktyle zalej gorącą wodą, poczekaj 5 minut, odsącz i zblenduj, a następnie połącz z 7-8 łyżkami wody po moczeniu daktyli, Królową Kawową i odżywką białkową – mieszaj do całkowitego połączenia składników
- powstałą masę przełóż na wcześniej schłodzony spód tarty, posyp pokrojonym batonem proteinowym i wstaw na minimum 4 godzi do lodówki
- podziel na porcję i poczęstuj domowników 🙂
- smacznego
TIP 1: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.
TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru.Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
TIP 3: Baton, którego użyłam występuje w wielu smakach, nie zawiera glutenu, laktozy ani cukru. Do przepisu potrzebujesz 2 szt.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
Polecane wpisy

Żyto w polewie waniliowa drożdżówka z sorbetem malinowym
26 czerwca 2022
LODY KALAFIOROWO-BANANOWE
26 czerwca 2022
FIT LODY Z CZARNEJ PORZECZKI
26 czerwca 2022
Aneta
Uwielbiam – od dwóch tygodni jem codziennie porcję i jeszcze długo będę bo to jest pyszne 😉