Góra
KOKOSOWY RYŻ Z SOSEM MANGO – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5326
single,single-post,postid-5326,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

KOKOSOWY RYŻ Z SOSEM MANGO

20170311_155002 (2)

KOKOSOWY RYŻ Z SOSEM MANGO

SKŁADNIKI:

  • ryż basmati 50g
  • mleczko kokosowe 120g KUP
  • odżywka białkowa 40g KUP
  • aromat funky flavors KUP
  • sól himalajska KUP
  • erytrytol KUP
  • mango 250g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • ryż wsyp do garnka, dodaj mleko kokosowe, szczyptę soli i 1/3 szklanki wody – gotuj do miękkości na wolnym ogniu pod przykryciem, co kilka chwil mieszaj i w razie potrzeby dolewaj małą ilość wody.
  • gotowy ryż lekko przestudź, połącz z odżywką białkową i kilkoma kroplami aromatu – podziel na porcje
  • mango zblenduj i przełóż na wierz kokosowego ryżu

Na ciepło jest meeega 🙂 na zimno też 😉

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz