POTRENINGOWY OMLET BANANOWY
#potreningu 馃挏 musisz zje艣膰 馃 i tylko od Ciebie zale偶y co to b臋dzie 馃槏
Ja do dzi艣 pami臋tam te czasy gdy liczy艂am ile spali艂a kcal 馃敟
i w g艂owie mi si臋 nie mie艣ci艂o 偶e po mam wszama膰 posi艂ek 馃槻
Wydawa艂o mi si臋 偶e ca艂y m贸j trud i pot p贸jdzie na marne 馃槺
Wiesz jaki by艂 efekt? Nie by艂o fit… by艂o skinny fat 馃槶BY艁O ROZCZAROWANIE 馃槥
smutek 馃槼 stres 馃あ by艂y problemy ze zdrowiem i z艂e relacj臋 z jedzeniem 馃檲
Ty nie pope艂niaj膮 moich b艂臋d贸w z przesz艂o艣ci 鉃★笍 TRENUJ M膭DRZE 馃挏 I JEDZ 馃槏
SK艁ADNIKI:
- banan 150 g
- p艂atki jaglane 40 g KUP
- od偶ywka bia艂kowa BEZ LAKTOZY (wybierz sw贸j smak) 25 g KUP
- len mielony 10 g KUP
- mas艂o ghee KWB 5 g KUP
聽SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:
- wszystkie sk艂adniki (opr贸cz mas艂a ghee) zblenduj – w razie potrzeby dolej niewielk膮 ilo艣膰 ciep艂ej wody
- na patelni rozgrzej mas艂o ghee i usma偶 omleta
- zjedz po treningu – jest pyszny, mi臋ciutki i syty <3
- smacznego
TIP: Od偶ywka, kt贸r膮 u偶ywam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smak贸w do wyboru. Dzi臋ki temu ten sam posi艂ek mo偶e zawsze smakowa膰 troch臋 inaczej.
Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:
