Góra
WEGAŃSKA SZARLOTKA – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3828
single,single-post,postid-3828,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

WEGAŃSKA SZARLOTKA

20160731_155916-2B-25282-2529.jpg

WEGAŃSKA SZARLOTKA

SKŁADNIKI:
  • 180 g kaszy jaglanej
  • 50 g oleju kokosowego KUP
  • 140g banan
  • 60 g ksylitolu KUP
  • 200g jabłko
  • cynamon cejloński KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • kasze przepłucz ciepłą wodą i ugotuj
  • ostudzoną kaszę zblenduj z bananem, 2/3 oleju kokosowego i połowa ksylitolu 
  • masę wyłóż do okrągłej formy o średnicy 21 cm wyłożonej papierem do pieczenia i posmarowanej resztą oleju kokosowego
  • na wierzchu ułóż jabłka i posyp resztą ksylitolu oraz cynamonem
  • piecz około 25 min w 200 stopniach

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada 1/6 szarlotki 


Brak komentarzy

Dodaj komentarz