Góra
Wegańska szarlotka | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3828
post-template-default,single,single-post,postid-3828,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

WEGAŃSKA SZARLOTKA

WEGAŃSKA SZARLOTKA

Siema siema robaczki 🐉🐉 Kto na ochotę na pyszną kolację ⁉

I żeby było jasne… do grzechu Was nie namawiam 😁😉😎

Szarlotka jest wegańska a makro wpisuje się idealnie w kolacje węgle 🔜 tłuszcze 💛

 
  SKŁADNIKI:
  • kasza jaglana 180 g
  • olej kokosowy 50 g
  • banan 140 g
  • ksylitol 60 g KUP
  • jabłko 200 g
  • cynamon KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • kaszę przepłucz ciepłą wodą i ugotuj
  • ostudzoną kaszę zblenduj z bananem, 2/3 oleju kokosowego i połową ksylitolu 
  • masę wyłóż do okrągłej formy o średnicy 21 cm wyłożonej papierem do pieczenia i posmarowanej resztą oleju kokosowego
  • na wierzchu ułóż jabłka i posyp resztą ksylitolu oraz cynamonem
  • piecz około 25 minut w 200°C
  • smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada 1/6 przepisu

 

2 komentarze
  • Dominika+J

    Pycha

    27 września 2022 o 09:51 Odpowiedz
  • Ania

    Jak ktoś lubi kaszę jaglaną to świetna alternatywa, mi bardzo smakuje.

    8 grudnia 2022 o 18:13 Odpowiedz

Dodaj komentarz