Batatowe fit ciacha piernikowe z polewą tasty
SKŁADNIKI:
- puree z batata 400g KUP
- mąka ryżowa 370g KUP
- banan 150g
- TASTY CREAM 120g KUP
- masło ghee 60g KUP
- 1 jajko L
- erytrytol 80g KUP
- mąka ziemniaczana 30g KUP
- sos ZERO KALORII (u mnie smak słony karmel) 3 łyżki KUP
- przyprawa do piernika 2 łyżeczki KUP
- przyprawa do ciast 2 łyżeczki KUP
- karob 1 łyżka KUP
- soda 1 łyżeczka
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- do miski dodaj puree z batata, banana, jajko, przyprawy, karob, erytrytol, sodę, 3 łyżki sosu o ZERO KALORII i rozpuszczone masło ghee – zblenduj całość
- następnie dodaj mąki i ponownie, bardzo dokładnie zblenduj, a następnie odstaw do lodówki na 45 minut
- blaszkę wyłóż papierem do pieczenia i uszykuj małą miseczkę z zimną wodą
- zwilż palce w miseczce z wodą, uformuj ciasteczka i układaj na blaszce zachowując odstęp
- upiecz je w nagrzanym piekarniku w temp 180C
- opakowanie TASTY CREAM połóż na kaloryfer – krem zrobi się bardziej lejący
- ostudzone ciacha polej wyznaczoną ilością Tasty, podziel na porcje – smacznego 🙂
TIP 1: długość pieczenia zależna jest od tego jak duże będą Twoje ciasteczka
TIP 2: ciasteczka najlepiej polewać ogrzanym kremem Tasty przy pomocy widelca
TIP 3: w e-booku „MÓJ PLAN – TWÓJ EFEKT” na str 43 w odpowiedzi na pytanie 11 napisałam kiedy możesz użyć wszystkich przepisów z etykiety ZDROWA KALORIA i jeść je bez żadnych wyrzutów sumienia
TIP 4: ja uformowałam 30 ciasteczek
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
drukuj