BATATOWE PLACUSZKI Z KUMINEM – Alicja Janowicz Fitness Motivation

fade

3830

post-template-default,single,single-post,postid-3830,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BATATOWE PLACUSZKI Z KUMINEM

B0-10 W40 T10

BATATOWE PLACUSZKI Z KUMINEM

SKŁADNIKI:

230 g batatów
50 g maki jaglanej KUP
2 łyżki siemienia lnianego
łyżeczka soli himalajskiej KUP
łyżeczka kuminu
łyżka musztardy
szczypta pieprzu
15 g oleju kokosowego KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Bataty ugotuj w mundurkach, po ugotowaniu wystudź i obierz ze skórki
wszystkie składniki wrzuć do blendera (oprócz kuminu) i zmiksuj na gładką masę
Po zmiksowaniu WILGOTNYMI dłońmi formuj kulki i rozpłaszczaj je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia
posyp kuminem – nie przesadzaj z ilością ze względu na mocny aromat i smak
piecz około 45 minut w temperaturze 190C

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji