Góra
ZDROWA ZIMA | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
123
archive,category,category-zdrowa-zima,category-123,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

ZDROWA ZIMA

WEGAŃSKI SERNIK POMARAŃCZOWY

#wegański 💚 pyszny i zdrowy sernik pomarańczowy 🍊 Daj znać czy masz ochotę na kawałek⁉️ SKŁADNIKI NA SPÓD: suszone daktyle 150 g KUP orzechy włoskie 150 g olej kokosowy płynny 20 g SKŁADNIKI NA MASĘ: kasza jaglana 100 g mleko migdałowe 300 ml KUP mleczko kokosowe (stała część) 100 g KUP nerkowce 180 g skórka 2...

#wegański 💚 pyszny i zdrowy ...

Zobacz więcej

BEZGLUTENOWY KEKS POMARAŃCZOWO-CYTRYNOWY

Masz ochotę na kawałek⁉️ 🤔#MakroSięZgadza 💯 #bezglutenu ✔ #bezlaktozy ✔ keks pomarańczowo - cytrynowy poleca się na święta 🎄🎋🎉☃🌟☄ SKŁADNIKI: jajka 5 szt. ksylitol 150 g KUP aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP mąka gryczana 70 g KUP mąka ryżowa 50 g KUP maka jaglana 50 g KUP jabłka ok. 150 g len mielony 1 łyżka...

Masz ochotę na kawałek⁉️ 🤔#M...

Zobacz więcej

FIT BIGOS

SKŁADNIKI: kapusta kiszona 350 g kapusta biała 300 g filet z indyka 240 g rodzynki 25 g suszone grzyby leśne (u mnie podgrzybki) 50 g koncentrat pomidorowy 60 g masło ghee KWB 25 g KUP śliwki suszone 50 g papryka wędzona KUP przyprawa do bigosu KUP FIT SNACK 1 paczka KUP ocet jabłkowy erytrytol KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: rodzynki namocz...

SKŁADNIKI: kapusta ...

Zobacz więcej

DORSZ PO GRECKU

SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 450 g koncentrat pomidorowy 190 g olej kokosowy 30 g ksylitol 15 g  KUP pół szklanki bulionu warzywnego marchew 400 g cebula 400 g seler 100 g liście laurowe 3 sztuki ziele angielskie 3 sztuki cytryna sól himalajska  KUP pieprz [sc name="baner3"] SPOSÓB...

SKŁADNIKI: polędwica z do...

Zobacz więcej

SAŁATKA JARZYNOWA ZE ŚLEDZIEM

SKŁADNIKI: marchewka 100 g seler korzeniowy 270 g korzeń pietruszki 300 g FIT SNACK (smak dowolny) 30 g KUP majonez Winiary 30 g śledź matjas 150 g natka pietruszki - pół pęczka musztarda kostka bulionowa BIO 1 szt. KUP przyprawa do kanapek i zup KUP przyprawa do sałatek KUP sól himalajska KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: marchew, seler i korzeń...

SKŁADNIKI: marchewk...

Zobacz więcej

PIERNIKOWE BROWNIE BATATOWE Z KARMELEM DAKTYLOWO-PIERNIKOWYM

SKŁADNIKI – BROWNIE PIERNIKOWE: puree z batatów 600 g KUP Królowa Pomarańczowa 60 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 110 g KUP kakao 25 g olej w sprayu KUP przyprawa do piernika KUP SKŁADNIKI – KARMEL: Królowa Pomarańczowa 45 g KUP suszone daktyle 150 g KUP gorzka czekolada 85% 45 g szczypta soli SPOSÓB...

SKŁADNIKI – BROWNIE PIERNIKO...

Zobacz więcej

ORZECHOWY MUG CAKE

KETO ciacho z mikrofali 🙋‍♀️ U mnie piętrowe jak mały torcik 🍰 ale Ty możesz zrobić w jednym pojemniczku, będzie jeszcze mniej naczyń do zmywania 😉Stopień trudności - jak widać 🤣  Nabrałaś apetytu❓ SKŁADNIKI: jajko L 1 szt. Królowa Migdałowa 60 g KUP woda 60 g DIP MARSHMALLOW 30 g...

KETO ciacho z mikrofali 🙋‍♀️...

Zobacz więcej

PROSO CZEKOLADOWE Z MANDARYNKĄ

Jaki zapach kojarzy Ci się z grudniem⁉️ Moja odpowiedź to - mandarynka, cynamon, piernik i świerk 🧡 SKŁADNIKI: mandarynki 150 g proso ekspandowane 25 g KUP borówki 25 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP cynamon KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: proso i odżywkę wsyp do...

Jaki zapach kojarzy Ci się z...

Zobacz więcej

Kawa z mleczkiem kokosowym

Co jest najlepszego od rana⁉️ No raczej że taka kawa 🤩☕ SKŁADNIKI: KAWA ROZPUSZCZALNA SMAKOWA (wybierz swój smak) 1 łyżeczka KUP mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 110 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP cynamon KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kawę, odżywkę i mleczko kokosowe przełóż do...

Co jest najlepszego od rana⁉...

Zobacz więcej

OMLET MARCHEWKOWY

Potrzeba 🥕 i pięciu minut ⏳ żeby wyczarować istny sztos 🤩 SKŁADNIKI: marchew 120 g banan 120 g mąka ryżowa 10 g KUP jajko L 2 szt. odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 5 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP olej w sprayu KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: marchew zetrzyj na tarce wszystkie...

Potrzeba 🥕 i pięciu minut ⏳ ...

Zobacz więcej

PROTEINOWY KOGEL MOGEL Z KOKOSEM

Śniadanie #bialkowotluszczowe w wersji sztos 💛💛💛 SKŁADNIKI: żółtko jaja 3 szt. odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP erytrytol 20 g KUP aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP wiórki kokosowe 10 g kakao (np. DecoMorreno) 5 g woda 10 g [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: erytrytol zmiel na pył żółtka wbij do...

Śniadanie #bialkowotluszczow...

Zobacz więcej

KOKOSANKI

SKŁADNIKI: białka jaj 105 g KUP wiórki kokosowe 100 g aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP sól himalajska KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do białek jaj dodaj szczyptę soli i ubij na sztywną pianę ...

SKŁADNIKI: białka jaj 105...

Zobacz więcej