OWOCOWY RAJ

CZĘSTO PYTASZ MNIE O OWOCE, więc odpowiadam na dwa najczęściej zadawane pytania 😊
TAK 💓 kocham owoce i są one obecne w mojej diecie każdego dnia
TAK 💓 jem owoce po 18:00 … ba… nawet na kolację która jem o 23:00

(smażone banany 🍌 czy szarlotka jaglana 🍏 to kolacja sztos jak dla mnie)
Na fotce mój nowy przepis który nazwałam owocowym rajem 😊

SKŁADNIKI:

morele 150 g
jeżyny 60 g
płatki quinoa 35 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
Królowa Migdałowa 15 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

płatki quinoa wsyp do miseczki i zalej niewielką ilością gorącej wody – wymieszaj i odstaw na 3 minuty
do płatków dodaj odżywkę i ponownie wymieszaj – w razie potrzeby dolej wody (ma powstać konsystencja przypominająca budyń)
polej wewnętrzne ścianki pucharka sosem ZERO KALORII
przełóż do pucharka gotowy budyń z komosy, na wierzchu dodaj masło migdałowe i udekoruj owocami
smacznego 🙂

TIP 1: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru.Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 3: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada cały przepis