OWOCOWY RAJ – Alicja Janowicz Fitness Motivation

fade

14307

post-template-default,single,single-post,postid-14307,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

OWOCOWY RAJ

B20 W40 T10

OWOCOWY RAJ

SKŁADNIKI:

morele 150g
jeżyny 60g
płatki quinoa 35g KUP
odżywka białkowa (u mnie smak jogurtowo – morelowy) 15g KUP
masło migdałowe 15g KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

płatki quinoa wsyp do miseczki i zalej niewielką ilością gorącej wody – wymieszaj i odstaw na 3 minuty
do płatków dodaj odżywkę i ponownie wymieszaj – w razie potrzeby dolej wody (ma powstać konsystencja przypominająca budyń)
polej wewnętrzne ścianki pucharka sosem zero kalorii o smaku owoce leśne
przełóż do pucharka gotowy budyń z komosy, na wierzchu dodaj masło migdałowe i udekoruj owocami
smacznego 🙂

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10