TABBOULEH Z KOMOSĄ RYŻOWĄ | Alicja Janowicz Fitness Motivation

fade

5068

post-template-default,single,single-post,postid-5068,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

TABBOULEH Z KOMOSĄ RYŻOWĄ

B0-10 W40 T10 ~ 270kcal

TABBOULEH Z KOMOSĄ RYŻOWĄ

SKŁADNIKI:

komosa ryżowa 60 g KUP
zielony ogórek
pomidor
cebula czerwona
cebula dymka
papryczka chili
świeża natka pietruszki – dużo !!
mięta świeża – dużo!!
oliwa z oliwek 7g
sok z połowy cytryny
ząbek czosnku
sól himalajska KUP
pieprz
cynamon KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

komosę ugotuj, przełóż do miski i ostudź
papryczkę chili i czosnek pokrój bardzo drobno
pomidora i ogórka pokrój w kostkę
wszystkie pokrojone warzywa przełóż do miski z komosą, dodaj oliwę, sok z cytryny, sól, pieprz, cynamon i wymieszaj
na końcu pokrój miętę i natkę pietruszki, dodaj do dania, wymieszaj i gotowe 🙂
smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada cały przepis