Góra
#potreningu B30 W60 T0-10 – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
95
archive,category,category-potreningu-b30-w60-t0-10,category-95,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

#potreningu B30 W60 T0-10

20180222_121737 (2)

JAGLANA PANNA COTTA

SKŁADNIKI: płatki jaglane 80g KUP daktyle 50g KUP maliny mrożone 260g odżywka białkowa (u mnie wanilia) 55g KUP etrytrytol 40g KUP żelatyna 40g opcjonalnie: aromat FunkyFlavors (u mnie maślane herbatniki) KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do kubka wsyp 20g żelatyny, zalej gorącą wodą (1/3 kubka), bardzo dokładnie wymieszaj...

SKŁADNIKI: płatki jagla...

Zobacz więcej
PicsArt_02-20-08.21.17 (2)

AMARANTUS Z MANGO

SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 50g KUP odżywka białkowa 30g KUP mango 150g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: amarantus i odżywkę wsyp do miseczki, wlej niewielką ilość wody – wymieszaj (ja robię konsystencję gęstego budyniu) na wierzch amarantusa przełóż obrane i pokrojone mango Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych: #potreningu B30 W60 T0-10...

SKŁADNIKI: amarantus eks...

Zobacz więcej
PicsArt_02-20-08.29.53 (2)

AMARANTUS Z BANANEM i MANGO

SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 30g KUP odżywka białkowa 30g KUP mango 100g banan 120g cynamon cejloński KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: amarantus i odżywkę wsyp do miseczki, wlej niewielką ilość wody – wymieszaj (ja robię konsystencję gęstego budyniu) owoce obierz ze skórki na wierzch budyniu połóż mango, banana i...

SKŁADNIKI: amarantus eks...

Zobacz więcej
20180215_122734 (2)

PROTEINOWE PIANKI MANGO

SKŁADNIKI: mango 370g daktyle 90g KUP odżywka białkowa 65g (u mnie smak jogurt - morela) KUP żelatyna 30g gorąca woda 80g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do kubeczka wsyp żelatynę, zalej gorącą wodą i dokładnie wymieszaj do całkowitego rozpuszczenia - odstaw daktyle (moje są miękkie jak krówki) pokrój na...

SKŁADNIKI: mango 370g ...

Zobacz więcej
20180201_154700 (2)

PROTEINOWY BUDYŃ Z BORÓWKAMI

SKŁADNIKI: płatki jaglane 70g KUP borówki 60g odżywka białkowa 30g KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki wsyp do miseczki, zalej wrzącą wodą i odstaw na chwilę do namoczonych płatków wsyp odżywkę białkową i wymieszaj łyżką małymi porcjami dolewaj wody aż do uzyskania konsystencji budyniu, a następnie zblenduj i...

SKŁADNIKI: płatki jagla...

Zobacz więcej
20180130_141659 (2)

DAKTYLOWE PIANKI

SKŁADNIKI: daktyle 180g KUP odżywka białkowa 65g KUP woda 280g żelatyna 30g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do kubeczka wsyp żelatynę, zalej gorącą wodą (1/3 ilości) i dokładnie wymieszaj do całkowitego rozpuszczenia daktyle ( moje są miękkie jak krówki) pokrój na mniejsze części, zalej resztą gorącej wody i odstaw...

SKŁADNIKI: daktyle 180g ...

Zobacz więcej
20180123_141439 (2)

AMARANTUS Z PRAŻONYM JABŁKIEM

SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 50g KUP jabłko 200g odżywka białkowa 30g KUP masło ghee 5g KUP erytrytol  20g KUP cynamon cejloński KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jabłko umyj i pokrój w kostkę na patelni rozgrzej masło ghee, wrzuć jabłko, wlej łyżkę wody, wsyp erytrytol i smaż aż jabłko stanie...

SKŁADNIKI: amarantus eks...

Zobacz więcej
20180116_100657 (2)

BUDYŃ DAKTYLOWY Z GRUSZKĄ

SKŁADNIKI: płatki jaglane 40g KUP gruszka 120g daktyle 20g KUP odżywka białkowa 30g KUP kostka gorzkiej czekolady cynamon cejloński KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki oraz daktyle zalej wrzącą wodą i odstaw aż nasiąkną ( ja zostawiłam jednego daktyla do dekoracji) do płatków wsyp odżywkę białkową i dolej...

SKŁADNIKI: płatki jagla...

Zobacz więcej