Góra
B20 W0-10 T30 – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
83
archive,category,category-b20-w0-10-t30,category-83,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

B20 W0-10 T30

20170905_094841 (2)

PROTEINOWE BOUNTY

SKŁADNIKI: mleczko kokosowe 400g KUP wiórki kokosowe 30g odżywka białkowa kokosowa 85g KUP erytrytol 20g KUP olej kokosowy 30g KUP kakao 5g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: puszkę mleczka kokosowego schładzaj w lodówce minimum 12 godzin (oddzieli się cześć stała i płynna) otwórz puszkę, odlej wodę, a do miseczki...

SKŁADNIKI: mleczko kokos...

Zobacz więcej
20170825_152700 (2)

JAJECZNICA Z KURKAMI I CUKINIĄ

SKŁADNIKI: 3 jajka masło ghee 15g KUP kurki 100g cukinia 40g cebula sól himalajska KUP pieprz czarny słodka papryka w proszku czarnuszka KUP dodatkowe warzywa: pomidorki koktajlowe kiełki rzodkiewki rzodkiewki SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kurki umyj i osusz, cebulę posiekaj, cukinie pokrój na patelni rozgrzej masło ghee, wrzuć cebulę...

SKŁADNIKI: 3 jajka ma...

Zobacz więcej
20170311_142112 (2)

KOKOSANKI

SKŁADNIKI: 3 białka jaj 100g wiórek kokosowych aromat funky flavors kokosowy KUP sól himalajska KUP odżywka białkowa 30g KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do białek jaj dodaj szczyptę soli i ubij na sztywną pianę blachę wyłóż papierem do pieczenia delikatnie wymieszaj ubite białka z wiórkami, odżywką białkową  i...

SKŁADNIKI: 3 białka jaj...

Zobacz więcej
20170207_134558 (2)

PROTEINOWE PALUSZKI Z MASŁA ORZECHOWEGO

SKŁADNIKI: olej kokosowy 20g KUP masło orzechowe 75g KUP woda 1 łyżka odżywka białkowa 30g (u mnie smak ciasteczko) KUP aromat Funky Flavour (u mnie orzech laskowy) KUP 2 kostki gorzkiej czekolady SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: olej kokosowy i masło orzechowe rozgrzej aż będą płynne dodaj wodę, aromat,...

SKŁADNIKI: olej kokosowy...

Zobacz więcej
20170121_142528 (2)

MUS PROTEINOWY

SKŁADNIKI: 140 g mleczka kokosowego KUP 25 g odżywki białkowej KUP 10 g wiórek kokosowych ok. 30 g wody SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: zblenduj mleczko kokosowe, odżywkę i wodę posyp wiórkami Każdego dnia smak może być w zależności jaki smak odżywki białkowej użyjesz :-) Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych: B20 W0-10...

SKŁADNIKI: 140 g mleczka...

Zobacz więcej
20170109_201619 (2)

SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM

SKŁADNIKI: tuńczyk z puszki w sosie własnym 100g sałata lodowa oliwki 30g pomidorki koktajlowe cebula czerwona papryka czerwona majonez np.winiary 35g sok z połowy cytryny sos sałatkowy sródziemnomorski KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie warzywa pokrój tuńczyka odsącz z zalewy w kubku połącz majonez, sok z cytryny i...

SKŁADNIKI: tuńczyk z pu...

Zobacz więcej
20160901_153754 (2)

FRYTKI Z CUKINI

SKŁADNIKI: 2 małe cukinie 70 g mielonych migdałów 60 g startego parmezanu 1 jajko suszony majeranek chili w proszku papryka słodka sól himalajska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cukinie kroimy na pół, potem wzdłuż w grube słupki piekarnik nagrzej do 220 stopni z termoobiegiem miałam płatki migdałowe, więc...

SKŁADNIKI: 2 małe cukin...

Zobacz więcej