SKŁADNIKI: makaron spaghetti 60 g Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (koniecznie o smaku naturalnym) 15 g KUP oliwa z oliwek 10 g skórka otarta z 1 cytryny (najlepiej niewoskowanej) sok wyciśnięty z ½ cytryny 2–3 ząbki czosnku posiekana natka pietruszki płatki drożdżowe 2...
SKŁADNIKI: makaron spaghe...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mrożony surowy kalafior 150g chlebek marcepanowy w gorzkiej czekoladzie (np Zentis, Lindt) 55g dip Marshmallow 90g KUP odżywka białkowa (bez laktozy) wybierz swój smak 15 g KUP [sc name="baner2" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: chlebek marcepanowy pokrój i odstaw na blok kalafior, dip Marshmallow i odżywkę białkową zblenduj na...
SKŁADNIKI: mrożon...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: barszcz czerwony koncentrat (np firmy Rolnik) 330 ml buraki gotowane 100g rzodkiewki 100g mleczko kokosowe min 17% tłuszczu 90g KUP ogórek zielony 80g ogórek małosolny 80g odżywka białkowa (bez laktozy) koniecznie o smaku naturalnym 35 g KUP pęczek zielonego koperku pęczek szczypiorku chleb np żytni,...
SKŁADNIKI: barszcz czerwo...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: sok warzywny tymbark vega słoneczny meksyk 500ml odżywka białkowa koniecznie o smaku naturalnym 15g KUP awokado 60g chleb żytni 40g pół papryki (u mnie żółta) natka pietruszki cebula dymka sól himalajska KUP papryka wędzona KUP ząbek czosnku [sc name="baner4" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: sok vega, odżywkę białkową,...
SKŁADNIKI: sok warzywny t...
Zobacz więcej
Masz w ogrodzie czarną porzeczkę❓Próbowałaś już zrobić z niej lody❓ Ja tak i powiem Ci jedno 👉 w takim wydaniu czarną porzeczkę lubię jeszcze bardziej 💜 SKŁADNIKI: mrożona czarna porzeczka 350 g zimna woda - najlepiej z lodówki 130 g pasta z orzechów nerkowca 20 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY...
Masz w ogrodzie czarną porze...
Zobacz więcej
Fit lody jabłkowe 🍏 w mig są gotowe 👌 Masz ochotę je zjeść❓ SKŁADNIKI: jabłka (bez gniazd nasiennych) 300 g białka jaj 150 g KUP erytrytol 40 g KUP cytryna czekolada gorzka 85% 20 g cynamon KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jabłka pokrój na małe cząstki zetrzyj na tarce skórkę z cytryny i wyciśnij z niej sok na...
Fit lody jabłkowe 🍏 w mig są...
Zobacz więcej
Lody na redukcji 🍨🍦🍨 i to jakie 👌 5 składników, 5 minut i 1 słowo, które opisze smak 🔜 SZTOS 💛🍨💛 SKŁADNIKI: mrożone różyczki kalafiora 150 - 200 g banan odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP łyżeczka kakao (np. DecoMorreno) mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu)...
Lody na redukcji 🍨🍦🍨 i to ja...
Zobacz więcej
Lubie buraki 💗 oczywiście chodzi mi o warzywo, nie ludzi 🤣Barszcz czerwony jem raz w roku, na święta 🎄 W pozostałe dni, gdy sięgam po buraki to znak, że będę szaleć 😋 I tym razem z tego szaleństwa urodziło się coś na prawdę godnego uwagi 🥰 SKŁADNIKI: burak 300...
Lubie buraki 💗 oczywiście ch...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: tortilla pszenna np firmy Sandra 60g jagody (u mnie mrożone) 60g dip Marshmallow 60g KUP pistacje 10g odżywka białkowa (bez laktozy) wybierz swój smak 15 g KUP [sc name="baner4" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do dipu dodaj odżywkę białkową i wymieszaj, dodaj jagody i ponownie wymieszaj powstały krem...
SKŁADNIKI: tortilla pszen...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 220 g musztarda 50 g odżywka białkowa (bez laktozy) koniecznie o smaku naturalnym 20 g KUP oliwa z oliwek 10 g koperek przyprawa do mięsa mielonego KUP sól himalajska KUP [sc name="baner5" ][/sc] DODATKOWO: resztki warzyw z lodówki - u mnie pomidor, cebula, ogórek, rzodkiewka ...
SKŁADNIKI: ziemniaki 220 ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 400g marchew 300g polędwica z dorsza 160g masło ghee 20g KUP przyprawa do ryb KUP sól himalajska KUP[sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli do naczynia żaroodpornego lub na małą blaszkę włóż marchewkę, masło i dorsza, następnie posyp całość przyprawą...
SKŁADNIKI: ziemniaki 400g...
Zobacz więcej
Placki ziemniaczane są dobre 👌...
Placki ziemniaczane są dobre...
Zobacz więcej
Deser zamiast obiadu 🔜 chia&czarna porzeczka&białaczko 💛 wyszedł sztosik #MakroSięZgadza 💯 SKŁADNIKI: czarna porzeczka 300 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP chia 15 g KUP len mielony 10 g KUP erytrytol 20 g KUP woda - ilość zależna od tego, jaką chcesz uzyskać konsystencję [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki zblenduj...
Deser zamiast obiadu 🔜 chia&...
Zobacz więcej
Co to jest za sztos to Ty sobie nie wyobrażasz 😱😍💓 Mięciutki, pyszniutki...
Co to jest za sztos to Ty so...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: płatki gryczane 35 g KUP odżywka białkowa bez laktozy (wybierz swój smak) 20 g KUP ananas z puszki 70 g wiórki kokosowe 15 g [sc name="baner4" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki gryczane zalej wrzącą wodą i odstaw na 3 – 5 min, by nasiąkły i zmiękły do...
SKŁADNIKI: płatki gryczan...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kasza jaglana 100 g szklanka mleka migdałowego KUP pół szklanki wody 1 laska wanilii odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP migdały 25 g truskawki 200 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: w garnku zagotuj mleko z...
SKŁADNIKI: kasza jaglana ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 80 g KUP truskawki 200 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 40 g KUP wiórki kokosowe 15 g płatki migdałowe 15 g [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu truskawki, odżywkę, migdały i wiórki zblenduj gotowym sosem polej...
SKŁADNIKI: makaron BE...
Zobacz więcej
#kurczak w mojej diecie jest tak częsty, jak brak alkohol na weselu 😁 ale jak już jest, to musi smakować wyjątkowo 😍 #MakroSięZgadza 💯 SKŁADNIKI: pierś z kurczaka 120 g makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 110 g KUP pomidorki koktajlowe mix sałat czerwona cebula ogórek małosolny przyprawa grillowa KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP czarne oliwki...
#kurczak w mojej diecie jest...
Zobacz więcej
Trochę egzotyki❓ Co Ty na to❓ Bo ja na to jak na lato 😋 Kurczak ma tą zaletę, że zrobisz go w mig, a odpowiednie dodatki są w stanie zmienić go w przepyszne danie 💚 Tak właśnie stało się tym razem 👌 Masz ochotę spróbować❓🤔 SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY (wybierz...
Trochę egzotyki❓ Co Ty na to...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: łosoś 90 g szparagi 300 g FIT SNACK (wybierz swój smak) 50 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do ryb KUP sól himalajska KUP pomidory cytryna [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: łososia skrop sokiem z cytryny, przypraw, posól i upiecz w piekarniku szparagi ugotuj al dente w wodzie z dodatkiem soli i erytrytolu gdy...
SKŁADNIKI: łosoś 90...
Zobacz więcej
Jeśli będąc na diecie marzysz o domowym obiedzie to znak, że coś jest nie tak 🚫 Dobry plan posiłków to taki, który nie tylko wypływa pozytywnie na wygląd, samopoczucie i zdrowe, ale także składa się z produktów, które lubisz ❤ Dzięki temu nie czujesz się więźniem "machiny FIT"...
Jeśli będąc na diecie marzys...
Zobacz więcej
Jadłaś #padthai ❓ Lubisz kuchnię tajską❓To danie wyszło mi na prawdę pyszne 👌 Czas przygotowania max 15 min ...
Jadłaś #padthai ❓ Lubisz kuc...
Zobacz więcej
Nie!! To nie jest danie na które możesz patrzeć...
Nie!! To nie jest danie na k...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 400 g szparagi 400 g jajko L 4 szt. cukinia 150 g pomidorki koktajlowe cebula sól himalajska KUP przyprawa do ziemniaków KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP papryka wędzona KUP świeży koperek olej w sprayu KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ziemniaki obierz i...
SKŁADNIKI: zi...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 340 g groszek cukrowy 250 g szparagi zielone - pęczek 300 g polędwica z dorsza 140 g masło ghee KWB 20 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do ryb KUP sól himalajska KUP papryka wędzona KUP koperek świeży olej...
SKŁADNIKI: zi...
Zobacz więcej
Zjadłabyś❓ 🤔 Wiesz co najbardziej lubię w swojej diecie⁉️ Różnorodność 💚 smak 👌 i fakt że rodzina i goście zawsze chcą dokładkę 😍 SKŁADNIKI: szparagi 400 g ziemniaki 300 g marchewka 280 g filet z kurczaka 160 g masło ghee KWB 20 g KUP przyprawa do grilla KUP przyprawa do kurczaka KUP sos ZERO KALORII...
Zjadłabyś❓ 🤔 Wiesz co najbar...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 450 g polędwica z dorsza 140 g szparagi 400 g pieczarki masło ghee KWB 20 g KUP przyprawa do ryb KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP cebula sól himalajska KUP olej w sprayu KUP przyprawa do ziemniaków KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ziemniaki...
SKŁADNIKI: zi...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kapusta kiszona 350 g kapusta biała 300 g filet z indyka 240 g rodzynki 25 g suszone grzyby leśne (u mnie podgrzybki) 50 g koncentrat pomidorowy 60 g masło ghee KWB 25 g KUP śliwki suszone 50 g papryka wędzona KUP FIT SNACK 1 paczka KUP ocet jabłkowy erytrytol KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: rodzynki namocz w gorącej wodzie...
SKŁADNIKI: kapusta ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron bezglutenowy ryżowy 100 g KUP oliwa z oliwek 20 g świeża bazylia odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 40 g KUP płatki drożdżowe nieaktywne KUP przyprawa do makaronu KUP sól himalajska KUP kostki lodu [sc name="baner6" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: makaron ugotuj w wodzie z...
SKŁADNIKI: makaron bezglu...
Zobacz więcej
Uwielbiam przemycać warzywa w sposób nieoczywisty 💚 Był budyń z kalafiora ✔ ciasto z brokuła 🥦 krem z batata i...
Uwielbiam przemycać warzywa ...
Zobacz więcej
Kto ma ochotę na goferka⁉️ Wyszedł na prawdę pyszny 😋 SKŁADNIKI: GOFRY mąka ryżowa 45 g KUP erytrytol 30 g KUP masło ghee KWB 10 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 10 g KUP jajko L 1 szt. bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP woda 20 g olej w sprayu KUP DODATKI jabłko 300...
Kto ma ochotę na goferka⁉️ ...
Zobacz więcej
Kiedyś to było co⁉️😜 Mamusia zrobiła śniadanko, a człowiek głupi był i jeszcze narzekał 🙈 Jedno jest pewne, dyniowe goferki będą smakować każdemu 👨👩👧👦 Nikt narzekać nie będzie, bo sam zapach rozwala system na wstępie 🥰 Dodatkowe plusy ➡️ przepis tak prosty, że aż wstyd było pisać...
Kiedyś to było co⁉️😜 Mamusia...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mango 230 g pasta orzechowa 100% (wybierz swój smak) 20 g KUP odżywka białkowa (BEZ LAKTOZY) wybierz swój smak 20 g KUP [sc name="baner3" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Wszystkie składniki przełóż do miski, zblenduj i gotowe smacznego 🙂 TIP 1: Odżywka, którą używam w przepisach, nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków...
SKŁADNIKI: mango 230 g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: wafle ryżowe 20 g mandarynki 100 g krem Dream (wybierz swój smak) 30 g KUP odżywka białkowa (bez laktozy) 20 g KUP chrupki drożdżowe 5 g KUP [sc name="baner6" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wafle ryżowe posmaruj kremem DREAM i posyp chrupkami drożdżowymi do shakera wsyp odżywkę białkową, wlej...
SKŁADNIKI: wafle ryżowe 2...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kiwi 220 g mleczko kokosowe (min 17% tłuszczu) 90 g KUP odżywka białkowa (BEZ LAKTOZY) wybierz swój smak 15 g KUP chia 10 g KUP [sc name="baner4" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: chia i odżywkę białkową zalej mleczkiem kokosowym, wymieszaj i odstaw na 15 minut po tym...
SKŁADNIKI: kiwi 220 g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ananas 170 g pomarańcza 100 g kiwi 70 g pasta pistacjowa 20 g KUP odżywka białkowa bez laktozy (wybierz swój smak) 15 g KUP [sc name="baner4" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: owoce pokrój pastę orzechową przełóż do pojemnika odżywkę białkową zmieszaj z małą ilością wody (dowolną) smacznego 🙂 TIP...
SKŁADNIKI: ananas 170 g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: płatki gryczane 30 g KUP ananas z puszki 140 g odżywka białkowa (bez laktozy) 15 g KUP pasta pistacjowa 15 g KUP [sc name="baner4" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki gryczane zalej wrzącą wodą i odstaw na 3 - 5 min by nasiąkły i zmiękły do płatków...
SKŁADNIKI: płatki gryczan...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mandarynki 250 g krem Dream 25 g KUP odżywka białkowa (bez laktozy) 20 g KUP [sc name="baner6" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do shakera wsyp odżywkę białkową, dodaj dowolną ilość wody (u mnie około 120 - 150 ml), wstrząśnij i wypij krem zjedz łyżeczką, zagryzając mandarynkami smacznego :-) TIP...
SKŁADNIKI: mandarynki 250...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: płatki gryczane 50 g KUP erytrytol 15 g KUP pasta pistacjowa 20 g KUP odżywka białkowa (bez laktozy) 15 g KUP [sc name="baner6" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki gryczane i erytrytol wsyp do miski i zalej niewielką ilością wrzącej wody (tylko tyle, by płatki napęczniały), wymieszaj i odstaw...
SKŁADNIKI: płatki gryczan...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ligawa (lub polędwica wołowa) 160 g makaron ryżowy 100 g KUP masło ghee 10 g KUP cukinia pieczarki cebula papryka niskokaloryczny sos (u mnie sweet chili) KUP przyprawa do gyrosa KUP papryka wędzona KUP [sc name="baner3" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli...
SKŁADNIKI: ligawa (lub po...
Zobacz więcej
Potrzeba 🥕 i pięciu minut ⏳ żeby wyczarować istny sztos 🤩 SKŁADNIKI: marchewka 120 g banan 120 g mąka ryżowa 10 g KUP jajko L 2 szt. odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 5 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP olej w sprayu KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: marchew zetrzyj na tarce wszystkie...
Potrzeba 🥕 i pięciu minut ⏳ ...
Zobacz więcej
Tak wygląda obiad na mojej diecie 😋 Jak go oceniasz w skali od 1 do 10❓Zjadłabyś❓🙃 Przepis jak zwykle prosty ✔ szybki 💨 i będzie smakował całej rodzince 👨👩👧👧 SKŁADNIKI: ziemniaki 600 g filet z indyka 200 g jajko M 1 szt. marchewka 75 g mąka gryczana 20 g KUP masło ghee KWB 20...
Tak wygląda obiad na mojej d...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: marchewka 250 g woda 220 g polędwica z dorsza 150 g cebula 1 szt. makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 80 g KUP koncentrat pomidorowy 70 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do ryb KUP bulion warzywny 1 kostka KUP masło ghee KWB 20...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
No powiedz sama czy taki obiad na diecie to nie jest raj na ziemi⁉️ SKŁADNIKI: kasza gryczana 80 g KUP marchewka 450 g boczniaki 250 g jajko L 3 szt. sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP cebula bulion warzywny bio KUP papryczka chili natka pietruszki koperek wędzona papryka KUP czarnuszka sól himalajska KUP olej w sprayu KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę...
No powiedz sama czy taki obi...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jabłko 180 g Fit Snack 30 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP cynamon szczypta KUP pasta z orzechów laskowych 15 g KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jabłko pokrój w dużą kostkę wszystkie składniki przełóż do miski - wlej małą ilość...
SKŁADNIKI: ja...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: Fit Snack 25 g KUP KREM DREAM 25 g (wybierz swój smak) KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Fit Snack i odżywkę wsyp do miseczki, wlej minimalną ilość wody - mieszaj aż do połączenia składników na wierzch dodaj ulubiony smak kremu DREAM smacznego...
SKŁADNIKI: Fit Snac...
Zobacz więcej
Jak oceniasz wygląd mojego fit ciasta z buraka❓ W smaku jest pyszne 👌 SKŁADNIKI: burak 250 g mąka kokosowa 145 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 160 g KUP woda gazowana 100 g jajko L 2 szt. odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 35 g KUP mąka ryżowa 50 g KUP kakao...
Jak oceniasz wygląd mojego f...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: puree z dyni 200 g KUP czekolada proteinowa KWB 60 g KUP chrupki drożdżowe 50 g KUP daktyle 100 g KUP żelatyna 30 g białka jaj 170 g KUP erytrytol 70 g KUP przyprawa dyniowa KUP olej w sprayu KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: SPÓD: tortownicę 20 cm wyłóż papierem do pieczenia i spryskaj olejem...
SKŁADNIKI: puree z dyni 2...
Zobacz więcej
💡 Dzisiejszy fit przepis jest idealny jeśli podczas odchudzania nie chcesz:👉 odczuwać głodu👉 tracić dużo czasu na gotowanie👉 rezygnować z chrupania SKŁADNIKI: tuńczyk w sosie własnym (po odsączeniu) 50 g FIT SNACK (wybierz swój smak) 50 g KUP jajko L 2 szt. szpinak pomidory czerwona cebula ogórek przyprawa do sałatek KUP sos ZERO KALORII (wybierz...
💡 Dzisiejszy fit przepis jes...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: puree z dyni 200 g KUP makaron bezglutenowy ryżowy 80 g KUP chrupki drożdżowe 30 g KUP masło ghee 15 g KUP odżywka białkowa (BEZ LAKTOZY) o smaku naturalnym 25 g KUP przyprawa do makaronu KUP sól himalajska KUP pieczarki papryka cebula natka pietruszki [sc...
SKŁADNIKI: puree z dyni 2...
Zobacz więcej
Dyniowo - budyniowe ciasto z figami na spodzie z wafli ryżowych 😍 Ty to widzisz i nic nie mówisz 😁...
Dyniowo - budyniowe ciasto z...
Zobacz więcej
Dzisiaj zrobiłam bezglutenowe ciasto dyniowe z karmelizowanym jabłkiem 🍏 Ciacho nie zawiera glutenu ✔ laktozy ✔ i cukru ✔ Przygotujesz je w 3 minuty, upieczesz i zjesz z kim chcesz ❣ Dobry plan❓ Kiedy robisz ❓ SKŁADNIKI: CIASTO puree z dyni 600 g KUP jajko L 2 szt. mąka ryżowa 150 g...
Dzisiaj zrobiłam bezglutenow...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: puree z dyni 150 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 60 g KUP winogrono ciemne 50 g dowolna pasta orzechowa (np: migdałowa) 15 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP proso ekspandowane 10 g KUP cynamon KUP przyprawa...
SKŁADNIKI: puree z dyni 1...
Zobacz więcej
Ciasto cynamonowe z jabłkiem 💛 #bezglutenu #bezlaktozy #MakroSięZgadza 💯 A Ty nawet nie szukaj wymówki żeby go nie zrobić 😉 Na bank nie będziesz żałować 😍 👅💕 SKŁADNIKI: mąka ryżowa 150 g KUP banan 200 g jabłka 200 g erytrytol 100 g KUP woda 130 g jajko L 3 szt. odżywka białkowa BEZ LAKTOZY...
Ciasto cynamonowe z jabłkiem...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kurki 250 g filet z indyka 160 g ryż 80 g masło ghee KWB 15 g KUP papryka czerwona ogórek małosolny pomidor cebula przyprawa do pomidorów KUP przyprawa do kurczaka pikantna KUP natka pietruszki papryka wędzona KUP sól himalajska KUP olej w sprayu KUP [sc...
SKŁADNIKI: kurki 250 g ...
Zobacz więcej
Jest poranek, a ona już o obiedzie 🤷♀️Co poradzę, musiałam bo chciałam żebyś zrobiła taki sam 😋 Wiesz jaki jest powód tego, że będąc na diecie w ogóle tego nie czuję ❓ 🤔 Główne powody są dwa: ✔ jem sezonowo i nie czuję, że z czegoś rezygnuję ✔ główne...
Jest poranek, a ona już o obie...
Zobacz więcej
💛💛💛 nie będę pisać wiele, bo są sytuacje gdy słowa są zbędne 😉 To jest sztos deluxe proszę Państwa 🤗 To jest coś, co wyszło lepsze niż planowałam 😂JABŁECZNIK BEZ PIECZENIA ✔ NA SPODZIE Z WAFLI RYŻOWYCH ✔ #MakroSięZgadza 💯Taki #obiadek w upalny dzień to ja rozumiem...
💛💛💛 nie będę pisać wiele, bo...
Zobacz więcej
Jeśli tak jak ja 👉 "gdy widzę słodycze to kwicze" 🤣 to ten #przepis jest dla Ciebie 💚 Kiedy go zjesz?Ja jem to na #obiad 👌 a #MakroSięZgadza 💯 Ty też możesz!! Zrobisz go ekspresowo bo wszystkie składniki wrzucasz bo jednego gara, blendujesz i myk do piekarnika...
Jeśli tak jak ja 👉 "gdy widz...
Zobacz więcej
Lubię ten moment gdy powstaje cis wielkiego z niczego 😉 #bezglutenu #bezjajek ...
Lubię ten moment gdy powstaj...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 430 g fasolka szparagowa 180 g polędwica z dorsza 160 g brokuły przyprawa do ryb KUP przyprawa do ziemniaków KUP masło ghee KWB 20 g KUP płatki drożdżowe nieaktywne KUP cytryna pomidor sól himalajska KUP czarnuszka sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc...
SKŁADNIKI: ziemniaki 430 ...
Zobacz więcej
Pamiętasz jak kiedyś wmawiałaś sobie że "jestem na diecie" oznacza rezygnację z tego co lubisz?😢 NIE NO 🤔 nie mów mi że Ty nadal to sobie wmawiasz 🙈 SKOŃCZ Z TYM ✋ Życie jest za krótka żeby czekać, narzekać i jeść byle co 😂Moja propozycja na #zdrowyobiad...
Pamiętasz jak kiedyś wmawiał...
Zobacz więcej
Duża porcja = pełen brzuszek 🥰 a #MakroSięZgadza 💯 Za to właśnie kocham moją dietę 👉 za normalność, smak 😋...
Duża porcja = pełen brzuszek...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kasza gryczana niepalona 80 g KUP pierś z kurczaka 140 g awokado 100 g kurki 150 g czerwona papryka sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP cebula przyprawa do kurczaka KUP sól himalajska KUP pieprz mielony olej w sprayu KUP przyprawa do GUACAMOLE KUP [sc...
SKŁADNIKI: kasza gryczana...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: FIT SNACK 30 g (wybierz swój smak) KUP COCO DREAM 30 g KUP maliny 40 g borówki 30 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: FIT SNACK pokrusz na mniejsze kawałki i wsyp do miseczki do shakera wsyp odżywkę,...
SKŁADNIKI: FIT SNAC...
Zobacz więcej
Makaron z bobem i pieczonym łososiem 💛#MakroSięZgadza 🔜 proste rozwiązania zawsze najlepsze 😍 SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 100 g KUP łosoś 100 g bób 200 g papryczka chili cebula świeży koperek przyprawa do ryb KUP przyprawa do makaronu KUP masło ghee KWB 10 g KUP sól himalajska KUP czarnuszka cytryna [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: łososia połóż na foli aluminiowej, skrop sokiem z...
Makaron z bobem i pieczonym ...
Zobacz więcej
Taki #obiadek to ja rozumiem 💛 Tylko do dziś nie mogę skumać dlaczego kiedyś żyłam w przekonaniu że dbanie o sylwetkę = KONIEC przyjemności z jedzenia 😱 Wydawało mi się że fit to żarcie bez smaku...
Taki #obiadek to ja rozumiem...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 450 g pierś z kurczaka 150 g masło ghee KWB 20 g KUP cukinia 1 sztuka ok. 200 g papryka cebula bulion warzywny - pół kostki KUP papryka wędzona KUP przyprawa do drobiu KUP przyprawa do ziemniaków KUP sól himalajska KUP pieprz czarny olej...
SKŁADNIKI: zi...
Zobacz więcej
POMYŚL 💭ile razy wmawiałaś sobie że chcąc poprawić sylwetkę 👙 musisz rezygnować ze wspólnych posiłków z bliskimi ...
POMYŚL 💭ile razy wmawiałaś s...
Zobacz więcej
Gdy cukinia na bazarku jest za grosze 💰 to ja mam dla Ciebie mega przepisik na bigos i pulpeciki z bulionu 💚💚 ➡️ bardzo proszę 🙌 No i co? Dasz się skusić?? Moim zdaniem połączenie przypraw i smaków wyszło meeega ❤ SKŁADNIKI: mielona wołowina 150 g ziemniaki 400 g cukinia 400...
Gdy cukinia na bazarku jest ...
Zobacz więcej
Czy będąc na diecie trzeba gotować osobne obiady dla rodziny❓ Ziemniaki na diecie❓ Przecież tak, to ja nie schudnę 😱 Ja nie mam czasu na gotowanie 🙄 Dobra dieta, to taka, która nie tylko daje efekt, ale także uczy Cię nowych, zdrowych nawyków 💚 SKŁADNIKI NA PULPETY: polędwica z dorsza 150...
Czy będąc na diecie trzeba g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 430 g fasolka szparagowa 180 g mintaj 180 g brokuły koperek przyprawa do ryb KUP limonka oliwa z oliwek 20 g sól himalajska KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do ziemniaków KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ziemniaki, brokuły i fasolkę ugotuj w...
SKŁADNIKI: ziemniaki 430 ...
Zobacz więcej
#bób 💚 ➕ #fasolkaszparagowa 💛 ➡️ no i mamy sztos #obiadek 😍 a #MakroSięZgadza 💯 Do tego świeży pachnący koperek, młode ziemniaczki i jajko 🙌 KOCHAM MOJĄ DIETĘ MAXXX 😻😻 kocham ją jak kocur kocimiętkę 😻😂😻 SKŁADNIKI: ziemniaki 320 g fasolka szparagowa 300 g bób 300 g jajko L 2 szt. sos ZERO...
#bób 💚 ➕ #fasolkaszparagowa ...
Zobacz więcej
KLUSKI NA DIECIE ⁉️ NO RACZEJ 😋Sezon na bób jest krótki, więc korzystaj póki jest 💚 Na fotce mój pomysł na zdrowy obiad dla całej rodziny 👨👩👧👧 SKŁADNIKI: bób 400 g mąka ryżowa 60 g KUP mąka ziemniaczana 60 g jajka L 2 szt. łosoś 120 g świeży koperek mix sałat pomidorki koktajlowe papryka przyprawa do sałatek...
KLUSKI NA DIECIE ⁉️ NO RACZE...
Zobacz więcej
Ciasto #bezpieczenia #bezlaktozy #bezglutenu #bezjajek #bezcukruDaj znać czy kusi Cię żeby wypróbować⁉️ Uprzedzam - jest sztos 💞 SKŁADNIKI: woda 450 g maliny mrożone 400 g puree z dyni 250 g KUP proso ekspandowane 65 g KUP pasta z orzechów nerkowca 50 g KUP banan 60 g budyń bez cukru 40 g erytrytol 40 g...
Ciasto #bezpieczenia #bezlak...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: filet z kurczaka 150 g ryż basmati 100 g cukinia papryka żółta i czerwona cebula 2 szt. pieczarki pomidory w puszce papryka słodka oregano bazylia papryka ostra sól himalajska KUP pieprz przyprawa do grilla KUP masło ghee KWB 20 g KUP przyprawa do pomidorów...
SKŁADNIKI: filet z ku...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 340 g groszek cukrowy 270 g pierś z kurczaka 100 g pasta z orzechów nerkowca 20 g KUP masło ghee KWB 8 g KUP bulion bio - 1/3 kostki KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP chili w proszku KUP sól himalajska...
SKŁADNIKI: zi...
Zobacz więcej
Czy powroty po diety po weekendowych szaleństwach na mieście 🍽 są trudne⁉️ NIE 🚫 Pod warunkiem że na co dzień jesz to co lubisz 💛Wyjścia do restauracji to dla mnie możliwość poznania nowych smaków, zapachów ja to nazywam podróżą 😂 Ale gdy już wracam z podróży do domu...
Czy powroty po diety po week...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: maliny 60 g kiwi 50 g borówki 30 g proso ekspandowane 25 g KUP pasta z orzechów nerkowca 25 g KUP erytrytol 15 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP DIP MARSHMALLOW KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: proso, odżywkę i erytrytol...
SKŁADNIKI: maliny 60 g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI NA CHLEB: kasza gryczana niepalona!!! 500 g - z palonej chleb nie wyjdzie KUP sól himalajska- płaska łyżka KUP czarnuszka czosnek niedźwiedzi [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę przesyp do miski i zalej ciepłą wodą - tak żeby 2 cm tafla wody była nad kaszą garnek przykryj...
SKŁADNIKI NA CHLEB: kasza...
Zobacz więcej
Omlet Shreka na Ciebie czeka 💚 Dużo owoców w nim jest, malinek całe garście też 😋 Pyszny, kolorowy i w kilka chwil gotowy 💨 Daj znać czy go wypróbujesz oraz który z moich omletów smakuje Ci najbardziej⁉️ 🤔 SKŁADNIKI: OMLET białka jaj 220 g KUP szpinak 50 g erytrytol 30 g KUP mąka...
Omlet Shreka na Ciebie czeka...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: tortilla 60 g (1 szt.) jajko L 3 szt. jabłka 270 g mąka gryczana 20 g KUP przyprawa do ciast KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 10 g KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak)...
SKŁADNIKI: tortilla 60 g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kapusta 150 g mielona wołowina 160 g (u mnie ligawa) masło ghee 25 g KUP koncentrat pomidorowy 100 g płatki drożdżowe 20 g KUP cebula papryka wędzona KUP przyprawa do mięsa mielonego KUP sól himalajska KUP Fit Snack 2 paczkiKUP [sc name="baner5" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kapustę...
SKŁADNIKI: kapusta 150 g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: puree z dyni 190 g KUP proteinowa czekolada 35 g KUP świeże figi 90 g chrupki drożdżowe 20 g KUP sos zero kalorii (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner2" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: puree z dyni przełóż do miseczki, dodaj dowolną ilość sosu zero kalorii lub zastosuj TIP1...
SKŁADNIKI: puree z dyni 1...
Zobacz więcej
Połączenie dyni 🎃 pasty z orzechów włoskich 💓 natki pietruszki 💚 i płatków drożdżowych (kocham ich serowy posmak 💕) jest dla mnie magią 💥 Tak jak kurczaka nie jem bo nie lubię 😝 tak w tej wersji jest dla mnie sztosem bez dwóch zdań 💜💜💜 SKŁADNIKI: puree z dyni 200...
Połączenie dyni 🎃 pasty z or...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: puree z dyni 180 g KUP winogrono ciemne 100 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 85 g KUP figa 70 g ciepła woda 50 g mąka kokosowa 30 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP mąka ryżowa 20...
SKŁADNIKI: puree z dyni 1...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: puree z dyni 130 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP świeża figa 1 szt. proso ekspandowane 20 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP pasta z migdałów 15 g KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do miseczki przełóż puree,...
SKŁADNIKI: puree z dyni 1...
Zobacz więcej
Co najbardziej lubię w jesieni⁉️ Jedzenie 😂😂 Znasz mnie już trochę i wiesz, że w mojej kuchni zawsze króluje to, co sezonowe więc teraz na tapecie jest 🎃 W połączeniu z #orzechywłoskie smakuje jak ósmy cud świata ❤❤❤#MakroSięZgadza 💯#fitprzepis na ekspresowe✔ bezglutenowe✔ pysznie✔ i zdrowe✔ placuszki dyniowe SKŁADNIKI: puree z...
Co najbardziej lubię w jesie...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 150 g bób 200 g ziemniaki 400 g pomidorki koktajlowe kiełki rzodkiewki rzodkiewka świeży koperek - dużo! przyprawa do pomidorów KUP przyprawa do ryb KUP oliwa z oliwek 20 g musztarda - łyżeczka erytrytol - pół łyżeczki KUP sok z cytryny ...
SKŁADNIKI: polędwica z do...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mango 250 g krewetki (obrane) 180 g awokado 120 g FIT SNACK (wybierz swój smak) 45 g KUP limonka przyprawa do krewetek KUP przyprawa do guacamole KUP sól himalajska KUP sos zero kalorii (wybierz swój smak) KUP cebula [sc name="baner3"][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mango, awokado pokrój w...
SKŁADNIKI: mango 250 g ...
Zobacz więcej
Weekend bez słodyczy się nie liczy 🤗 Taką tartę możesz jeść także w poniedziałek i inne dni tygodnia 👉 #MakroSięZgadza 💯 #bezglutenu ✔ #bezjaj ✔ bezlaktozy ✔ #bezmleka ✔ Kolejny plus ⁉️ Szybkość przygotowania 💨 no i nie potrzeba piekarnika 🚫 Jedyny minus⁉️ Kest tak pyszna że za szybko...
Weekend bez słodyczy się nie...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: polędwica wołowa 60 g żółtko 20 g (z jednego jajka rozm L) FIT SNACK 50 g (1 paczka, smak dowolny) KUP starta skórka z cytryny grzybki marynowane kapary cebula musztarda ogórek kiszony świeżo mielony pieprz [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mięso i dodatki posiekaj fit snack wsyp do miseczki teraz możesz połączyć wszystkie składniki tatara, a następnie przyprawić, wymieszać i...
SKŁADNIKI: polędwic...
Zobacz więcej
Wiesz co najbardziej lubię w swojej diecie⁉️ Różnorodność 💚 smak 👌 i fakt, że rodzina i goście zawsze chcą dokładkę 😍 To mit, że dbając o swoje ciało musisz izolować się od otoczenia 🙈 robić zakupy spożywcze tylko dla siebie ☹ i wkurzać się że inni jedzą obiadek, a...
Wiesz co najbardziej lubię w...
Zobacz więcej
Przyznaj się - myślałaś kiedyś że makaron tuczy⁉️ 🤭 Mity do kosza 🗑 #MakroSięZgadza 💯 a dodatki dały tutaj niebanalny smak 💗 #bezglutenu #bezlaktozy SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 110 g KUP pierś z kurczaka 130 g pomidorki koktajlowe łyżka koncentratu pomidorowego 30% sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP masło ghee KWB 15...
Przyznaj się - myślałaś kied...
Zobacz więcej
A ja głupia kiedyś myślałam, że od makaronu się tyje 🙈 ...
A ja głupia kiedyś myślałam,...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY (wybierz swój smak) 120 g KUP krewetki 140 g masło ghee KWB 20 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP pomidory cebula tymianek przyprawa do ryb KUP przyprawa do sałatek KUP sól himalajska KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: makaron ugotuj w wodzie...
SKŁADNIKI: makaron BEZGLU...
Zobacz więcej
Często pytasz "jak robisz formę" "ile musisz poświęcić żeby tak wyglądać" Ja się nie poświęcam 🤚Ja nie walczę 🤚 Ja ten chory etap mam już za sobą 🙈Ułożyłam swój świat tak, że nawet pieprzone Hashi tańczy tak jak mu zagram 😉 Już nie walczymy - nawet się...
Często pytasz "jak robisz fo...
Zobacz więcej
Jak często jesz kurczaka/indyka❓Ja rzadko, ale jak już jem, to musi on smakować wyjątkowo 😋 Próbowałaś już takiego połączenia smaków❓ Jak dobrze zaczarujesz 💥 to banalny ryż i kurczak zmienią się express orient 👅😍💚 Jeśli lubisz #masłoorzechowe 😍i masz dość banalnych dań 😝 a myślami jesteś już w egzotycznych...
Jak często jesz kurczaka/ind...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ryż basmati 100 g mielona wołowina 160 g masło ghee KWB 10 g KUP czerwona papryka ogórki kiszone cebula przyprawa do mięsa mielonego KUP papryka wędzona KUP sól himalajska KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ryż ugotuj w wodzie z...
SKŁADNIKI: ryż basmati 10...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ryż basmati 100 g białka jaj 280 g KUP masło ghee KWB 20 g KUP cebula szpinak kurkuma chili w proszku sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ryż ugotuj w wodzie z dodatkiem soli cebulę posiekaj, podsmaż na maśle ghee, a następnie...
SKŁADNIKI: ryż basmati 10...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ryż basmati 100 g białka jaj 280 g KUP masło ghee KWB 20 g KUP brokuły 300 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP płatki drożdżowe nieaktywne KUP przyprawa do grilla KUP sól himalajska KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ryż ugotuj w wodzie z dodatkiem...
SKŁADNIKI: ryż basmati 10...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 220 g KUP pierś z kurczaka 260 g papryka czerwona cukinia pieczarki cebula masło ghee KWB 35 g KUP przyprawa do kurczaka KUP sól himalajska KUP papryka chili papryka wędzona KUP przyprawa do makaron KUP [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: natrzyj kurczaka przyprawami i...
SKŁADNIKI: makaron BEZGLU...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: krewetki 140 g (rozmrożone, obrane) makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 115 g KUP pomidorki koktajlowe masło ghee KWB 20 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP natka pietruszki papryka chili w proszku KUP sól himalajska KUP przyprawa do krewetek KUP przyprawa do makaronu KUP [sc...
SKŁADNIKI: kr...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 110 g KUP polędwica z dorsza 150 g pieczarki - ilość dowolna masło ghee KWB 15 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP cebula pomidor sałata przyprawa do ryb KUP sok z cytryny sól himalajska KUP przyprawa do makaronu...
SKŁADNIKI: ma...
Zobacz więcej
Czy tak wygląda #obiad ze snów? NIE 😎 Tak wygląda real live na diecie 😁 Dużo dobrego na talerzu 😍 CAŁA MASA SMAKU 👅 WYCZAROWANA PRZEZ MAGICZNE DODATKI 💥 W tej wersji klopsiki z piekarnika KOCHAM 💓 ZRÓB DLA CAŁEJ RODZINY, umowa stoi⁉️🙌 SKŁADNIKI: mielona wołowina 150 g ziemniaki 450 g pomidory ogórek...
Czy tak wygląda #obiad ze sn...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kasza gryczana niepalona 150 g KUP pierś z kurczaka 240 g masło ghee KWB 25 g KUP seler naciowy pieczarki czerwona cebula bulion warzywny bio 1,5 kostki KUP papryka wędzona KUP mix sałat pomidorki koktajlowe sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP olej w...
SKŁADNIKI: kasza gryczana...
Zobacz więcej
Ten moment gdy #obiad robisz w 15 min. a jarasz się smakiem do wieczora 😍 #MakroSięZgadza 💯 KOCHAM MOJĄ DIETĘ MAXXX 💖 SKŁADNIKI: łosoś (filet) 140 g makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 100 g KUP pomidorki koktajlowe sałata cytryna papryczka chili czerwona przyprawa do ryb KUP sól himalajska KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: papryczkę...
Ten moment gdy #obiad robisz...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 110 g KUP tuńczyk w sosie własnym 120 g oliwki 50 g masło ghee KWB 10 g KUP pomidorki koktajlowe cebula krojone pomidory w soku pomidorowym 200 g chili w proszku bazylia świeża sól himalajska KUP pieprz ziołowy przyprawa do makaronu...
SKŁADNIKI: makaron BEZGLU...
Zobacz więcej
Piękny dzień ☉ pyszne jedzenie 👌 TAK TO MOŻNA BYĆ NA DIECIE 😎 SKŁADNIKI: makaron durum 100 g masło ghee KWB 15 g KUP obrane krewetki 120 g ząbki czosnku (rozgniecione) 3 szt. pół puszki krojonych pomidorów odcedzonych świeża bazylia (u mnie tajska) świeże oregano słodka papryka sól himalajska KUP pieprz ziołowy przyprawa do makaronu KUP przyprawa do pomidorów...
Piękny dzień ☉ pyszne jedzen...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kasza gryczana niepalona 90 g KUP filet z indyka 130 g groszek cukrowy 200 g masło ghee KWB 15 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do drobiu KUP przyprawa do ziemniaków KUP sól himalajska KUP natka pietruszki olej w sprayu...
SKŁADNIKI: kasza gryczana...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kasza gryczana niepalona 100 g KUP wołowina mielona (górna zrazowa) 160 g masło ghee KWB 10 g KUP brokuły cukinia pieczarki cebula sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do mięsa mielonego KUP czarnuszka sól himalajska KUP olej w sprayu KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ...
SKŁADNIKI: kasza gryczana...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: filet z kurczaka 140 g papryka 2 szt. cebula 2 szt. włoszczyzna pieczarki słoiczek przecieru pomidorowego 2 litry wody nać pietruszki sól himalajska KUP pieprz curry papryka ostra przyprawa do drobiu KUP masło ghee KWB 20 g KUP makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 100 g KUP przyprawa do...
SKŁADNIKI: fi...
Zobacz więcej
Co można zrobić przez 15 minut 🤔 Można spalić papierosa, wypić kawę i zagryść to 🍕 na dowóz.MOŻNA TEŻ zrobić #zdrowyobiad taki jak ten 💚 Full smaku 👌 Terapia kolorem 😍 #MakroSięZgadza 💯 Ja wybieram opcje 2 a Ty⁉️ SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 100 g KUP krewetki (obrane) 140...
Co można zrobić przez 15 min...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: chuda wołowina 200 g fasola czerwona 120 g masło ghee KWB 20 g KUP ryż 150 g papryka 3 szt. cebula czosnek przyprawa do mięsa mielonego KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cebule, czosnek siekamy i smażymy na maśle dodajemy mięso, przyprawy i smażymy dodajemy fasole papryki należy...
SKŁADNIKI: chuda woło...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 100 g KUP filet z kurczaka 150 g jarmuż 70 g masło ghee KWB 15 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do kurczaka KUP czosnek - 2 ząbki sól himalajska KUP papryka słodka czarnuszka przyprawa do makaronu...
SKŁADNIKI: makaron BEZGLU...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 110 g KUP pierś z kurczaka 120 g woda 0,5 l koncentrat pomidorowy 30% 80 g masło ghee KWB 20 g KUP dwa pomidory kawałek selera korzeń pietruszki 2 szt. natka pietruszki kostki warzywne BIO 2 szt. KUP papryka wędzona 2...
SKŁADNIKI: ma...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kasza gryczana niepalona 100 g KUP pierś z kurczaka 140 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP pomidor ogórek małosolny lub kiszony przyprawa do pomidorów KUP koncentrat pomidorowy 15 g masło ghee KWB 15 g KUP papryka wędzona KUP sól himalajska KUP świeże...
SKŁADNIKI: ka...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kasza gryczana niepalona 100 g KUP łosoś wędzony 150 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP kotka warzywna BIO KUP mix sałat (u mnie szpinak, młoda botwinka, rukola) pomidorki koktajlowe natka pietruszki papryka wędzona KUP olej rzepakowy 5 g przyprawa do pomidorów KUP [sc...
SKŁADNIKI: ka...
Zobacz więcej
Słodka sałatka z krewetkami i granatem 💛 💛 #MakroSięZgadza 💯 SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 80 g KUP krewetki 140 g masło ghee KWB 10 g KUP imbir sok z połowy cytryny pestki granatu 50 g pestki dyni 15 g pęczek mięty świeża bazylia czerwona cebula mix sałat sól himalajska KUP przyprawa do makaronu KUP SKŁADNIKI SOS: pół pomarańczy około 120 g sos ZERO...
Słodka sałatka z krewetkami ...
Zobacz więcej
#MakroSięZgadza 💯 🔜 kurczak w kokosowej posypce 💛 z sałatką hawajską 👌 Nic już więcej dodawać nie trzeba 💣😍 SKŁADNIKI: pierś z kurczaka 100 g makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 80 g KUP masło ghee KWB 5 g KUP morele świeże ok.100 g jajko wiórki kokosowe 10 g pęczek świeżej mięty kilka listków świeżej bazylii czerwona cebula mix sałat pomidorki...
#MakroSięZgadza 💯 🔜 kurczak ...
Zobacz więcej
Pogoda jak w Meksyku 🌞🌞 obiadek w tym samym klimacie 👌 i nawet już widzę kto jest chętny, żeby mi pomóc w jedzeniu 🐱😉 SKŁADNIKI: papryczka pepperoni (przekrojona i bez pestek pokrojona w drobne paseczki) 1 szt. kukurydza (odcedzona) 50 g puszka pomidorów krojonych (bez soku) cebula (posiekana) 1 szt. ząbek...
Pogoda jak w Meksyku 🌞🌞 obia...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: banan 110 g maliny 60 g pasta z orzechów nerkowca 20 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP proso ekspandowane 10 g KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: banana, odżywkę i masło z nerkowców zblenduj do pucharka wsyp ekspandowane proso, maliny i...
SKŁADNIKI: ba...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: FIT SNACK (wybierz swój smak) całe opakowanie 50 g KUP białka jaj 180 g KUP masło ghee KWB 10 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP cebula pomidory szczypiorek przyprawa do kanapek i zup KUP suszone pomidory z czosnkiem KUP sól himalajska KUP https://www.youtube.com/watch?v=B1MmRTiMH74 [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cebulę posiekaj, podsmaż na maśle ghee, dodaj przyprawy,...
SKŁADNIKI: FIT SNAC...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: filet z kurczaka 100 g FIT SNACK (wybierz swój smak) całe opakowanie 50 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP pomidory masło ghee KWB 10 g KUP przyprawa meksykańska KUP przyprawa do kurczaka KUP https://www.youtube.com/watch?v=B1MmRTiMH74 [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kurczaka pokrój w kosteczkę na patelni rozgrzej masło ghee, podsmaż kurczaka, dodaj przyprawy i pokrojone...
SKŁADNIKI: filet z ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jabłko 210 g cukinia 180 g jajko L 3 szt. mąka ryżowa 60 g KUP erytrytol 50 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 13 g KUP mielone siemię lniane 5 g KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cukinię zetrzyj na tarce i odsącz bardzo...
SKŁADNIKI: jabłko 210 g ...
Zobacz więcej
Nowa tarta karmelowo - kawowa 🍰☕ na spodzie z żyta ekspandowanego jest błyskawiczna 💨 Wyczarujesz ją w kilka minut ➡️ wkładasz do lodówki i ...
Nowa tarta karmelowo - kawow...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: truskawki 100 g borówki 50 g mleczko kokosowego z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUP komosa ekspandowana 35 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do shakera wlej mleczko kokosowe, dodaj odżywkę i niecałe pół szklanki wody - dokładnie wymieszaj komosę wsyp do...
SKŁADNIKI: truskawk...
Zobacz więcej
Czy omlet o smaku PINA COLADA 🍍🥥 Ci odpowiada⁉️ 🤔 Bez glutenu, laktozy i cukru ➡️ makro się zgadza ✅ Całość przepyszna i do zrobienia w kwadrans ⏳ Dodatek czekolady 🍫 sprawia że nie czujesz że jesteś na diecie 👌 Mam nadzieję że wypróbujesz ten przepis 😋...
Czy omlet o smaku PINA COLAD...
Zobacz więcej
Jeśli musisz wykluczyć z diety jajka to ten omlet jest właśnie dla Ciebie 💚 SKŁADNIKI: banan 120 g gruszka 120 g mąka jaglana 50 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 35 g KUP pasta z orzechów laskowych 30 g KUP borówki 30 g kawa rozpuszczalna bezglutenowy proszek do pieczenia pół łyżeczki...
Jeśli musisz wykluczyć z die...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jabłko 140 g proso ekspandowane 30 g KUP pasta z migdałów 20 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wewnętrzne ścianki pucharka, w którym będziesz jeść deser polej sosem ZERO...
SKŁADNIKI: ja...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kiwi 100 g mango 80 g proso ekspandowane 20 g KUP pasta z migdałów 15 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kiwi zblenduj i przełóż do pucharka proso i odżywkę połącz, dodaj minimalną ilość wody, wymieszaj...
SKŁADNIKI: ki...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 110 g KUP pierś z kurczaka 140 g masło ghee KWB 20 g KUP pieczarki cebula sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP kostka warzywna BIO 1 szt. KUP przyprawa do grilla KUP sól himalajska KUP olej w sprayu KUP przyprawa...
SKŁADNIKI: ma...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 35 g granat (ziarenka) 80 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP pasta z migdałów 15 g KUP DIP MARSHMALLOW (opcjonalnie) KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: amarantus i odżywkę wsyp do miseczki, wlej niewielką ilość wody – wymieszaj na wierzchu...
SKŁADNIKI: amarantus eksp...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: szczupak 150 g kasza gryczana niepalona 90 g KUP masło ghee KWB 20 g KUP mąka ryżowa 15 g KUP cebula majeranek KUP pieprz przyprawa do ryb KUP sól himalajska KUP ogórek kiszony pomidor przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cebulę pokrój w pióra ...
SKŁADNIKI: szczupak 150 g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 30 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP woda mandarynka 1 szt. gorzka czekolada 85% - 2 kostki, ok. 15 g [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do miseczki wsyp amarantus, odżywkę białkową - dolej niewielką ilością wody i wymieszaj (konsystencja zależy...
SKŁADNIKI: amarantus eksp...
Zobacz więcej
Patrzysz i myślisz 🔜 ta to ma czas na wymysły 🤔 No to Cię zdziwię 🔜 najdłużej zajęło mi ułożenie tego na talerz 😂 Deser ekspresowy w smaku sztos 👌 Zalewasz amarantus tajemną miksturą, dodajesz owoce i jesz 😍 SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 30 g mleko migdałowe 150 g KUP melon 100 g borówki...
Patrzysz i myślisz 🔜 ta to m...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajka 2 szt. mąka ryżowa 50 g KUP mąka gryczana 50 g KUP mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUP woda 30 ml tuńczyk w sosie własnym - 100 g olej w sprayu KUP mix sałat rzodkiewka kiełki pomidor koperek sól...
SKŁADNIKI: jajka 2 szt. ...
Zobacz więcej
Kokosowy ryż z sosem mango 💛💛 nie wiem jak Wy, ale ja kocham być na diecie 😂😂 o ile taki sztos można tak brzydko nazwać 😉 MAKRO SIĘ ZGADZA 💯 SMAK to wiadomo 💣 bije na głowę deser w dobrej knajpie 🙈 SKŁADNIKI: ryż basmati 50 g mleczko kokosowe z puszki...
Kokosowy ryż z sosem mango 💛...
Zobacz więcej
Był już chleb z kaszy gryczanej 💛 to czas na tortille z ziarenek 😍😍 Idealne połączenie to wędzony łosoś 🐟 sosik 👌 💡 MYŚL NA DZIŚ 🔜 nie zadowolisz wszystkich...
Był już chleb z kaszy grycza...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUP maliny mrożone 50 g jagody mrożone 50 g mleko migdałowe - niewielka ilość KUP jagody goi 20 g amarantus 25 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP świeża melisa [sc...
SKŁADNIKI: mleczko ko...
Zobacz więcej