Góra
B20 W40 T20 – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
84
archive,category,category-b20-w40-t20,category-84,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

B20 W40 T20

20170918_120314 (2)

BUDYŃ Z KOMOSY RYŻOWEJ Z MASŁEM ORZECHOWYM

SKŁADNIKI: komosa ryżowa 75g KUP mleko migdałowe 200g KUP banan 100g erytrytol 50g KUP masło orzechowe 40g KUP aromat Funky Flavors (ja użyłam biszkoptowy) KUP baton ZERO BAR KUP 60g malin - opcjonalnie SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: komosę przelej zimną wodą, wsyp do garnka, zalej mlekiem migdałowym i...

SKŁADNIKI: komosa ryżow...

Zobacz więcej
20170918_122904 (2)

KASZOTTO Z KURCZAKIEM I WARZYWAMI

SKŁADNIKI: kaszotto: kasza gryczana niepalona 100g KUP filet z kurczaka 100g masło ghee 35g KUP sól himalajska KUP por (biała cześć) papryka czerwona pomidorki koktajlowe pieczarki przyprawa do kurczaka KUP bulion warzywny 250-300g sałatka: mix salat rzodkiewka pomidorki koktajlowe majonez ZERO KALORII KUP ogórek kiszony przyprawa do...

SKŁADNIKI: kaszotto: ...

Zobacz więcej
20171012_121720 (2)

CUKINIA FASZEROWANA KOMOSĄ RYŻOWĄ I KREWETKAMI

SKŁADNIKI: średnia cukinia komosa ryżowa 120g KUP krewetki 120g masło ghee 30g KUP koncentrat pomidorowy 20 g przyprawa orientalna KUP imbir KUP kurkuma KUP pomidorki koktajlowe natka pietruszki sól himalajska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cukinię przekrój wzdłuż na pół, środek ponacinaj ukośnie nożem i wstaw do piekarnika...

SKŁADNIKI: średnia cuki...

Zobacz więcej
20171012_130020 (2)

PROTEINOWA JAGLANKA Z FIGAMI

SKŁADNIKI: płatki jaglane 30g KUP mleko migdałowe 80g KUP odżywka białkowa 15g KUP masło orzechowe  35g KUP figa 60g aromat Funky Flavors KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki jaglane zalej gorącym mlekiem migdałowym i poczekaj aż przestygną do płatków dodaj odżywkę białkową i dwie kropelki aromatu - wymieszaj...

SKŁADNIKI: płatki jagla...

Zobacz więcej
20171012_123430 (2)

SAŁATKA ZIEMNIACZANA Z PIECZONYM ŁOSOSIEM

SKŁADNIKI: łosoś (filet) 140g ziemniaki 450g mix sałat pomidorki koktajlowe cebula czerwona papryka czerwona oliwa z oliwek 20g cytryna przyprawa do ryb KUP przyprawa śródziemnomorska KUP sól himalajska KUP łyżeczka musztardy SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: łososia obficie skrop sokiem z cytryny, posyp przyprawą i upiecz w piekarniku w...

SKŁADNIKI: łosoś (file...

Zobacz więcej
20171001_144800 (2)

DYNIOWA JAGLANKA

SKŁADNIKI: płatki jaglane 35g KUP pure z dyni 60g (sposób przygotowania puree znajdziesz niżej) odżywka białkowa 15g KUP jabłko 70g orzechy włoskie 30g erytrytol 15g KUP cynamon cejloński KUP woda 60g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki jaglane i erytrytol wsyp do miseczki, zalej wrzątkiem i odstaw orzechy i...

SKŁADNIKI: płatki jagla...

Zobacz więcej
20171001_155001 (2)

KURCZAK W SOSIE DYNIOWYM

SKŁADNIKI: filet z kurczaka 120g puree z dyni 180g (sposób przygotowania puree znajdziesz niżej) kasza gryczana niepalona 80g KUP papryka cebula masło ghee 25g KUP mleczko kokosowe 70g KUP imbir KUP cynamon cejloński KUP curry KUP sól himalajska KUP pieprz czarny woda około 40g świeża...

SKŁADNIKI: filet z kurcz...

Zobacz więcej
20170905_084014 (2)

CURRY Z KURCZAKIEM I CUKINIĄ

SKŁADNIKI: filet z kurczaka 140g komosa ryżowa 120g KUP puszka krojonych pomidorów mleczko kokosowe 50g KUP masło ghee 20g KUP cukinia cebula czosnek sól himalajska KUP przyprawa orientalna KUP imbir KUP curry KUP kurkuma KUP cynamon cejloński KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: komosę ugotuj w wodzie z odrobiną...

SKŁADNIKI: filet z kurcz...

Zobacz więcej
20170825_161354 (2)

MAKARON Z CUKINIĄ I KREWETKAMI

SKŁADNIKI: makaron 90g krewetki 140g cukinia 300g przecier pomidorowy 15g mleczko kokosowe 100g KUP masło ghee 20g KUP cebula sól himalajska KUP pieprz czarny papryka słodka w proszku chili w proszku świeże oregano SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cebulę posiekaj, cukinie pokrój makaron ugotuj w osolonej wodzie na patelni...

SKŁADNIKI: makaron 90g ...

Zobacz więcej