Góra
B20 W40 T20 – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
84
archive,category,category-b20-w40-t20,category-84,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

B20 W40 T20

20180113_140442 (2)

AMARANTUS Z DOMOWYM MONTE

SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 30g KUP awokado 120g granat (ziarenka) 50g odżywka białkowa 20g KUP Dip MARSHMALLOW KUP kakao 5g woda SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: amarantus i odżywkę wsyp do miseczki, wlej niewielką ilość wody - wymieszaj ( ja robię konsystencję budyniu) awokado i kakao zblenduj na gładki czekoladowy...

SKŁADNIKI: amarantus eks...

Zobacz więcej
20180112_125205 (2)

KREWETKI Z AWOKADO i CHLEBKIEM GRYCZANYM

SKŁADNIKI NA CHLEB: 500g kaszy gryczanej niepalonej!!! – z palonej chleb nie wyjdzie KUP sól himalajska- płaska łyżka KUP czarnuszka KUP czosnek niedźwiedzi KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę przesyp do miski i zalej ciepłą wodą – tak żeby 2 cm tafla wody była nad kaszą garnek przykryj...

SKŁADNIKI NA CHLEB: 500g...

Zobacz więcej
20171206_134307 (2)

ZUPA MARCHEWKOWA Z DORSZEM

SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 180g marchew 300g ziemniaki 300g masło ghee 40g KUP seler ( pół bulwy) korzeń pietruszki 1 szt cebula 1 szt papryka wędzona KUP natka pietruszki sól himalajska KUP chili w proszku pieprz czarny SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: warzywa obierz i pokrój na patelni rozgrzej...

SKŁADNIKI: polędwica z ...

Zobacz więcej
20171206_123619 (2)

KOKTAJL JAGLANY

SKŁADNIKI: odżywka białkowa 10g KUP płatki jaglane 25g KUP banan pół  ok.75g masło orzechowe 35g KUP erytrytol 10g KUP cynamon cejloński KUP woda SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki jaglane zalej wrzącą wodą i odstaw przestudzone płatki zblenduj w resztą składników (dolej odrobinę wody żeby uzyskać pożądaną konsystencję) Rozkład makroskładników...

SKŁADNIKI: odżywka bia...

Zobacz więcej
20170918_120314 (2)

BUDYŃ Z KOMOSY RYŻOWEJ Z MASŁEM ORZECHOWYM

SKŁADNIKI: komosa ryżowa 75g KUP mleko migdałowe 200g KUP banan 100g erytrytol 50g KUP masło orzechowe 40g KUP aromat Funky Flavors (ja użyłam biszkoptowy) KUP baton ZERO BAR KUP 60g malin - opcjonalnie SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: komosę przelej zimną wodą, wsyp do garnka, zalej mlekiem migdałowym i...

SKŁADNIKI: komosa ryżow...

Zobacz więcej
20170918_122904 (2)

KASZOTTO Z KURCZAKIEM I WARZYWAMI

SKŁADNIKI: kaszotto: kasza gryczana niepalona 100g KUP filet z kurczaka 100g masło ghee 35g KUP sól himalajska KUP por (biała cześć) papryka czerwona pomidorki koktajlowe pieczarki przyprawa do kurczaka KUP bulion warzywny 250-300g sałatka: mix salat rzodkiewka pomidorki koktajlowe majonez ZERO KALORII KUP ogórek kiszony przyprawa do...

SKŁADNIKI: kaszotto: ...

Zobacz więcej
20171012_121720 (2)

CUKINIA FASZEROWANA KOMOSĄ RYŻOWĄ I KREWETKAMI

SKŁADNIKI: średnia cukinia komosa ryżowa 120g KUP krewetki 120g masło ghee 30g KUP koncentrat pomidorowy 20 g przyprawa orientalna KUP imbir KUP kurkuma KUP pomidorki koktajlowe natka pietruszki sól himalajska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cukinię przekrój wzdłuż na pół, środek ponacinaj ukośnie nożem i wstaw do piekarnika...

SKŁADNIKI: średnia cuki...

Zobacz więcej