Góra
B20 W40 T20 – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
84
archive,category,category-b20-w40-t20,category-84,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

B20 W40 T20

20170507_211152 (2)

PROTEINOWY BUDYŃ BANANOWO-MIGDAŁOWY

SKŁADNIKI: banan ok.150g mleko migdałowe 40g KUP płatki migdałowe 35g odżywka białkowa 15g KUP erytrytol 15g KUP aromat funky flavors marcepan - 3 krople KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: migdały i erytrytol zmiel na pył - możesz za jednym razem ;-) wszystkie składniki połącz i zblenduj na gładki...

SKŁADNIKI: banan ok.150g...

Zobacz więcej
20170413_103843 (2)

MUFFINY ORZECHOWE Z BATONEM PROTEINOWYM I OWOCAMI

SKŁADNIKI: banan ok.150g mąka ryżowa 70g KUP jajko olej kokosowy 10g KUP łyżeczka proszku do pieczenia aromat funky kawowy KUP orzechy włoskie 40g DODATKI: banan ok.150g półtora batona proteinowego ZERO BAR KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: orzechy zmiel na pył olej kokosowy rozgrzej żeby był płynny wszystkie składniki połącz...

SKŁADNIKI: banan ok.150g...

Zobacz więcej
20170413_101237 (2)

KANAPKA Z PASTĄ Z MAKRELI

SKŁADNIKI NA CHLEB: 500 g kaszy gryczanej niepalonej!!! – z palonej chleb nie wyjdzie KUP sól himalajska- płaska łyżka KUP czarnuszka KUP czosnek niedźwiedzi KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę przesyp do miski i zalej ciepłą wodą – tak żeby 2 cm tafla wody była nad kaszą garnek...

SKŁADNIKI NA CHLEB: 500 ...

Zobacz więcej
20170413_093649 (2)

KURCZAK Z CUKINIĄ W SOSIE TAJSKIM

SKŁADNIKI: filet z kurczaka 150g komosa ryżowa 100g KUP cukinia 300g cebula czosnek mleczko kokosowe 50g KUP cytryna olej kokosowy 20g KUP curry KUP kurkuma KUP chili w proszku papryka słodka w proszku imbir KUP sól himalajska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cytrynę dokładnie umyj, zetrzyj skórkę i...

SKŁADNIKI: filet z kurcz...

Zobacz więcej
20170311_153522 (2)

NUGGETSY Z KURCZAKA W POSYPCE Z PŁATKÓW JAGLANYCH Z FRYTKAMI Z BATATA i DIPEM ŚRÓDZIEMNOMORSKIM

SKŁADNIKI: nuggetsy: filet z kurczaka 150g płatki jaglane 40g KUP jajko musztarda przyprawa do kurczaka KUP masło ghee 20g KUP frytki: bataty 230g olej kokosowy 10g KUP czosnek niedźwiedzi KUP czarnuszka KUP sól himalajska KUP dip: majonez 0 kcal Walden Farms KUP sos sałatkowy śródziemnomorski KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: nuggetsy: pierś...

SKŁADNIKI: nuggetsy: ...

Zobacz więcej
20170311_162304 (2)

HAMBURGER W EKSPRESOWEJ BUŁCE JAGLANEJ

SKŁADNIKI: bułka: 50g płatków jaglanych KUP len mielony 12g KUP proszek do pieczenia sól himalajska KUP woda 50 ml czosnek niedźwiedzi KUP czarnuszka KUP pieprz mielony papryka w proszku mięso: 80g chudej mielonej wołowiny 2 łyżeczki musztardy keczup cebula czosnek mix przypraw do mięs pikantny KUP 10g...

SKŁADNIKI: bułka: 50...

Zobacz więcej
20170311_140109 (2)

JAGLANA PIANKA MARSHMALLOW Z KREMEM CZEKOLADOWO-ORZECHOWYM I POSYPKĄ PROTEINOWĄ

SKŁADNIKI: warstwa biała: 100g kaszy jaglanej mleko migdałowe 490g KUP dip marschalmallow pół opakowania KUP 15g odżywki białkowej KUP sól himalajska KUP warstwa czarna: gorzka czekolada 50g 50g mleka migdałowego KUP 50g orzechów laskowych posypka: baton ZERO BAR KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mus marshmallow: do rondelka wlej 440g mleka migdałowego -...

SKŁADNIKI: warstwa biała:...

Zobacz więcej
20170127_143931 (2)

KOKOSOWE KREWETKI Z RYŻEM PO INDYJSKU

SKŁADNIKI: ryż basmati  70g krewetki 180 g rodzynki 30g masło ghee 20g KUP 2 średnie cebule PAM KUP cynamon cejloński KUP kurkuma KUP curry KUP sól himalajska KUP 4 cm świeżego imbiru 2 ząbki czosnku świeża kolendra przecier pomidorowy 40 g mleko kokosowe 100 g...

SKŁADNIKI: ryż basmati...

Zobacz więcej
20170127_140600 (2)

GOŁĄBKI Z RYŻEM

SKŁADNIKI: mięso mielone wieprzowo-wołowe 300g ryż - 50 g kapusta jajko cebula 4 sztuki sól himalajska KUP pieprz majeranek słodka papryka bulion warzywny PAM KUP SKŁADNIKI NA SOS: koncentrat pomidorowy 190 gr bulion warzywny - 2,5 szklanki cebula masło ghee  40 g KUP erytrytol 30 g...

SKŁADNIKI: mięso mielon...

Zobacz więcej