Góra
B20 W40 T20 – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
84
archive,category,category-b20-w40-t20,category-84,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

B20 W40 T20

20170614_162425 (2)

KURCZAK W SOSIE KURKOWO-KOKOSOWYM

SKŁADNIKI: ziemniaki 400g filet z kurczaka 150g kurki 200g pomidorki koktajlowe 10 szt mleczko kokosowe 150g KUP cebula masło ghee 15g KUP koncentrat pomidorowy 15g PAM KUP natka pietruszki pół cytryny sól himalajska KUP kurkuma KUP pieprz mielony SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kurczaka pokrój i zamarynuj w soku...

SKŁADNIKI: ziemniaki 400...

Zobacz więcej
20170507_211152 (2)

PROTEINOWY BUDYŃ BANANOWO-MIGDAŁOWY

SKŁADNIKI: banan ok.150g mleko migdałowe 40g KUP płatki migdałowe 35g odżywka białkowa 15g KUP erytrytol 15g KUP aromat funky flavors marcepan - 3 krople KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: migdały i erytrytol zmiel na pył - możesz za jednym razem ;-) wszystkie składniki połącz i zblenduj na gładki...

SKŁADNIKI: banan ok.150g...

Zobacz więcej
20170413_103843 (2)

MUFFINY ORZECHOWE Z BATONEM PROTEINOWYM I OWOCAMI

SKŁADNIKI: banan ok.150g mąka ryżowa 70g KUP jajko olej kokosowy 10g KUP łyżeczka proszku do pieczenia aromat funky kawowy KUP orzechy włoskie 40g DODATKI: banan ok.150g półtora batona proteinowego ZERO BAR KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: orzechy zmiel na pył olej kokosowy rozgrzej żeby był płynny wszystkie składniki połącz...

SKŁADNIKI: banan ok.150g...

Zobacz więcej
20170413_101237 (2)

KANAPKA Z PASTĄ Z MAKRELI

SKŁADNIKI NA CHLEB: 500 g kaszy gryczanej niepalonej!!! – z palonej chleb nie wyjdzie KUP sól himalajska- płaska łyżka KUP czarnuszka KUP czosnek niedźwiedzi KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę przesyp do miski i zalej ciepłą wodą – tak żeby 2 cm tafla wody była nad kaszą garnek...

SKŁADNIKI NA CHLEB: 500 ...

Zobacz więcej
20170413_093649 (2)

KURCZAK Z CUKINIĄ W SOSIE TAJSKIM

SKŁADNIKI: filet z kurczaka 150g komosa ryżowa 100g KUP cukinia 300g cebula czosnek mleczko kokosowe 50g KUP cytryna olej kokosowy 20g KUP curry KUP kurkuma KUP chili w proszku papryka słodka w proszku imbir KUP sól himalajska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cytrynę dokładnie umyj, zetrzyj skórkę i...

SKŁADNIKI: filet z kurcz...

Zobacz więcej
20170311_153522 (2)

NUGGETSY Z KURCZAKA W POSYPCE Z PŁATKÓW JAGLANYCH Z FRYTKAMI Z BATATA i DIPEM ŚRÓDZIEMNOMORSKIM

SKŁADNIKI: nuggetsy: filet z kurczaka 150g płatki jaglane 40g KUP jajko musztarda przyprawa do kurczaka KUP masło ghee 20g KUP frytki: bataty 230g olej kokosowy 10g KUP czosnek niedźwiedzi KUP czarnuszka KUP sól himalajska KUP dip: majonez 0 kcal Walden Farms KUP sos sałatkowy śródziemnomorski KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: nuggetsy: pierś...

SKŁADNIKI: nuggetsy: ...

Zobacz więcej
20170311_162304 (2)

HAMBURGER W EKSPRESOWEJ BUŁCE JAGLANEJ

SKŁADNIKI: bułka: 50g płatków jaglanych KUP len mielony 12g KUP proszek do pieczenia sól himalajska KUP woda 50 ml czosnek niedźwiedzi KUP czarnuszka KUP pieprz mielony papryka w proszku mięso: 80g chudej mielonej wołowiny 2 łyżeczki musztardy keczup cebula czosnek mix przypraw do mięs pikantny KUP 10g...

SKŁADNIKI: bułka: 50...

Zobacz więcej